حداکثر زمان مناسب نگهداری مواد غذایی در یخچال و فریزر

[ad_1]

 

لبنیات

شیر، خامه، ماست: ۳ تا ۵ روز (پس از بازشدن بسته بندی) در یخچال

پنیر: ۳ تا ۴ هفته در یخچال/ ۳ ماه در فریزر

دوغ: یک هفته در یخچال

کشک: ۳ تا ۴ روز در یخچال

 

میوه ها

میوه های قرمز: ۲ روز در یخچال / ۱۲ ماه در فریزر

طالبی: ۴ روز در یخچال

انگور و آلو: ۵ روز در یخچال

 

هلو و زردآلو: ۱ هفته در یخچال / ۱۲ ماه (خردشده) در فریزر

آبمیوه ها: ۱ هفته در یخچال

سیب: ۲ ماه در یخچال

 

سبزی ها

لوبیا سبز: ۵ روز در یخچال/ ۱۲ ماه در فریزر

قارچ و کلم بروکلی: ۵ روز در یخچال

گل کلم و کلم بروکسل: ۶ روز در یخچال

 

فلفل، پیازچه، تربچه، شلغم، کاهو، گوجه فرنگی، کدو مسمایی، خیار و تره فرنگی: ۱ هفته در یخچال

کلم برگ و کرفس: ۲ هفته در یخچال

 

چغندر: ۳ هفته در یخچال

پیاز: ۳ تا ۴ هفته در یخچال

هویج: ۳ ماه در یخچال/ ۸ ماه در فریزر

 

سبزی برگی پخته: ۳ تا ۴ روز در یخچال/ ۴ تا ۶ ماه در فریزر

نخودفرنگی: ۶ ماه در فریزر

 

گوشت، ماهی و تخم مرغ

تخم‌مرغ خام: ۳ هفته در یخچال

تخم‌مرغ آبپز: ۱ هفته در یخچال

گوشت گوسفند: ۳ تا ۵ روز در یخچال، ۴ تا ۶ ماه در فریزر

 

گوشت گوساله: ۳ تا ۵ روز در یخچال/ ۸ ماه در فریزر

گوشت چرخ کرده: ۵ تا ۶ روز در یخچال/ ۳ ماه در فریزر

ماهی و میگو: ۱ تا ۲ روز در یخچال/ ۳ تا ۴ ماه در فریزر

 

گوشت پخته: ۳ تا ۴ روز در یخچال

مرغ و ماکیان: ۱ تا ۲ روز در یخچال / ۴ ماه در فریزر

گوشت دودی: ۵ تا ۶ روز در یخچال

 

نان و شیرینی

نان باگت: ۳ روز در یخچال/ ۱ هفته در فریزر

نان سبوس‌دار: ۱ تا ۲ روز در یخچال/ ۱ ماه در فریزر

کیک اسفنجی: ۳ روز در یخچال/ ۳ تا ۴ ماه در فریزر

شیرینی تر: ۳ تا ۴ روز در یخچال/ ۲ ماه در فریزر

تارت: ۲ روز در یخچال/ ۲ ماه در فریزر

 

سایر خوراکی ها

سس کچاپ، خیارشور: ۱ سال (از تاریخ تولید) در یخچال

سس مایونز: ۲ ماه (از تاریخ تولید) در یخچال

کره: ۳ هفته (پس از باز شدن بسته بندی) در یخچال/ ۴ ماه (در بسته‌بندی اصلی) در فریزر

 

کنسرو بازشده: ۲ روز در یخچال

مایونز و دسرهای خانگی بر پایه تخم مرغ: یک روز در یخچال

سوپ و آش: ۵ تا ۶ روز در یخچال

 

چیدمان مناسب خوراکی ها

ضرورت چیدمان مواد غذایی در طبقات مختلف یخچال به این دلیل است که هر قسمت، سطح مختلفی از برودت را دارد که ممکن است برای بعضی از خوراکی‌ها مناسب نباشد. باید دانست که هر طبقه چه درجه برودتی دارد و مناسب چه خوراکی هایی است.

 

جایخی: ۱۲- تا ۲ درجه سانتیگراد/ مناسب برای مواد غذایی منجمد

 

طبقه بالایی: ۰ تا ۲ درجه سانتیگراد/ مناسب برای غذاهای پخته، ماست، پنیر تازه، دسرهای شیری، خامه تازه، کنسرو بازشده و تخم مرغ

 

طبقه میانی: ۳ تا ۵ درجه سانتیگراد/ مناسب برای سوپ و آش، کمپوت، نان و شیرینی تازه، سس‌های خانگی

 

طبقه پایینی و جامیوه ای: ۵ تا ۸ درجه سانتیگراد/ مناسب برای انواع پنیرها، کره، شیر، سبزی‌ها و میوه‌ها

 

در یخچال: ۷ تا ۸ درجه سانتیگراد/ مناسب برای سس‌های آماده، نوشیدنی ها

 

یادتان باشد که…

 در صورتی که بسته بندی مواد غذایی آسیب دیده، برآمده یا غیرعادی باشد یا خوراکی بوی نامطبوع و ذرات کپک هر چند جزیی داشته باشد باید از مصرفش اجتناب کرد.

 همه خوراکی ها باید در ظروف دربسته یا پاکت فریزر بسته بندی شوند.

 

 پس از باز کردن بسته‌بندی خوراکی های تازه مانند ژامبون و پنیر، آنها را در ظرف یا پاکت مناسب بچینید. همچنین باقیمانده کمپوت و کنسرو نیز باید از قوطی خارج شده و در ظرف دیگری نگهداری شود.

 

 بین مواد غذایی در یخچال و فریزر فاصله قرار دهید تا هوا میانشان جریان داشته باشد.

پیش از چیدن تخم‌مرغ در یخچال نباید آنها را شست.

 یک یا دو بار در ماه یخچال را با آب و صابون بشویید و در صورت نیاز با مواد ضدعفونی‌کننده تمیز کنید.

 

 قبل از چیدن بسته بندی ها در فریزر، ابتدا آنها را در یخچال بگذارید تا خنک شوند. به این ترتیب فرایند انجماد بهتر انجام می گیرد.

 

 برای انجماد بهتر، مواد غذایی را در فویل آلومینیومی و پاکت فریزر مخصوص بچینید و هوای میان آن را کاملا خارج کنید. همچنین فضایی بین بسته‌بندی‌ها بگذارید تا اگر مایعی از آن بیرون آمد، روی دیگر مواد غذایی نریزد.

 

 در هر بسته بیش از ۴ تا ۶ تکه خوراکی نگذارید و روی بسته را نیز تاریخ بزنید تا بیش از حد مطلوب در فریزر نماند. البته مواد غذایی که زودتر بسته بندی شده اند را زودتر مصرف کنید.

 

پاکت های وکیوم بدون منفذ نسبت به پاکت های معمولی برتری دارند زیرا با چیدن مواد غذایی و خارج کردن هوا، در پاکت کاملا بسته می شود.

 

منبع : هفته نامه سلامت – bartarinha.ir

ترجمه مریم سادات کاظمی

[ad_2]

لینک منبع

بهترین روش پخت قارچ برای از بین نرفتن خواص “قارچ “

[ad_1]

بهترین روش پخت قارچ برای از بین نرفتن خواص “قارچ “

 

روش های پخت قارچ,نکاتی برای پخت قارچ

قارچ یکی از سبزیجاتی است که خواص بسیاری برای بدن دارد. برای از بین نرفتن خواص قارچ باید بدانید که بهترین روش پخت قارچ کدام است؟

 

‘);d.write(‘

بهترین طرز پخت قارچ

 

متخصصان اسپانیایی می‌گویند که بهترین روش برای پخت قارچ استفاده از مایکروویو یا کباب کردن آن است.

متخصصان تغذیه و سلامت به این نتیجه رسیده اند که کباب یا مایکروویو کردن قارچ باعث حفظ بسیاری از مواد آنتی اکسیدان آن می‌شود

اما آب پز یا سرخ کردن قارچ این مواد آنتی‌اکسیدان را کاهش می‌دهد.

آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که سلول ها را در مقابل مواد شیمیایی مضر محافظت می کنند

و مانع از بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی می شوند.

 

‘);d.write(‘

چه موادی در قارچ وجود دارد؟

قارچ حاوی پروتئین (و اسیدهای آمینه ضروری)، فیبر و ویتامین‌های زیادی مثل ب، ث، د و ای است و چربی و کالری اندکی دارد.

در این مطالعه که در نشریه علوم غذا و تغذیه منتشر شده متخصصان خاصیت غذایی چهار نوع قارچ را قبل و بعد از پخت با هم مقایسه کرده‌اند.

بهترین راه برای این که ویتامین و خاصیت غذایی سبزیجات حفظ شود، این است که زمان پخت کوتاه باشد.

اگر سبزیجات را آب‌پز می‌کنید از حداقل آب ممکن استفاده کنید

 

سرخ کردن قارچ

 

سرخ کردن قارچ باعث می‌شود آنتی‌اکسیدان، پروتئین و کربوهیدرات آن در روغن از بین برود و ارزش غذایی آن کم شود هر چند که قارچ خوشمزه تر می شود.

 

آب پز کردن قارچ

 

آب‌ پز کردن هم مقدار زیادی از آنتی اکسیدان و پروتئین قارچ را از بین می‌برد.

متخصصان فکر می‌کنند علت این است که این مواد وارد آبی می شوند که قارچ در آن پخته شده است.

البته متخصصان اسپانیایی متوجه شدند آب‌پز کردن باعث افزایش گلوکان می‌شود، ماده‌ای که در قارچ‌ها یافت می‌شود و ممکن است در پیشگیری از بیماری‌های قلبی موثر باشد.

 

یک قانون کلی

 

بهترین راه برای این که ویتامین و خاصیت غذایی سبزیجات حفظ شود، این است که زمان پخت کوتاه باشد. اگر سبزیجات را آب‌پز می‌کنید از حداقل آب ممکن استفاده کنید.

به همین دلیل است که متخصصان مایکروویو را روشی خوبی برای پخت قارچ دیده‌اند، چون مواد مغذی خود را در آب و روغن از دست نمی دهد.

 

کباب کردن قارچ

با اینکه پخت سبزیجات با روغن باعث می شود خاصیت آن کم شود اما کباب کردن قارچ با اندکی روغن باعث افزایش آنتی اکسیدان‌ها می‌شود.

اگر از روغن زیتون برای این کار استفاده کنید اسیدهای چرب آن بیشتر خواهد شد بدون اینکه کالری آن بیشتر شود.

 

منبع : isna.ir

[ad_2]

لینک منبع

هنر خانه داری | ترفند های کاربری و جالب خانه داری

[ad_1]

 

زدودن لکه زیر سیگاری

 

برای زدودن لکه های ناشی از سیگار در جاسیگاری، از دستمالی مرطوب و آغشته به جوش شیرین استفاده کنید.

 

روش تمیز کردن پنکه سقفی

 

تیغه های کثیف پنکه را با رویه های قدیمی بالش تمیز کنید. این پارچه غبار و گرد و خاک را جمع می کند و چیزی روی زمین نمی نشیند.

 

تمیز کردن خرده شیشه های شکسته از روی زمین

 

پس از آنکه تکه های بزرگتر را برداشتید، تکه های کوچک را با مقداری نان سفید و نان ساندویچی بردارید.

 

پس از آن با یک حوله کاغذی خیس محیط را تمیز کنید و مطمئن باشید هیچ خرده شیشه ای باقی نمی ماند.

 

تمیز کردن لکه های روی تشک

 

لکه های روی تشک را با مخلوطی از یک چهارم فنجان هیدروژن پراکسید و با یک قاشق مایع ظرفشویی و نمک از بین ببرید.

پیش از آنکه آسیبی به تشک وارد شود این مخلوط را روی آن بمالید و شستشو دهید.

 

پاک کردن لامپ برق

 

هرگاه لامپ منزل شما کثیف شد و خواستید آن را پاک کنید یک پوست پیاز به آن بمالید بدین صورت لامپ تمیز می شود.

 

روش از بین بردن تلخی زیتون 

بهترین راه برای از بین بردن تلخی زیتون استفاده از آب نمک است. زیتون ها را در آب نمک بخیسانید و همانطور که درون آب نمک است،

کم کم از آن استفاده کنید. یعنی احتیاجی نیست که مدت خاصی درون آب نمک باشد، بعد از آب نمک جدا شود و مورد استفاده قرار گیرد. در این حالت خواص زیتون نیز از بین نخواهد رفت.

 

جلوگیری از باز شدن عدس در حین پخت

 

پوست عدس کهنه و قدیمی در هنگام پخت باز می شود. پس اگر عدس تان کهنه است، قبل از پخت یک قاشق نمک به آب عدس اضافه کنید.

 

زمان افزودن شیر به سوپ جو با قارچ

 

بعد از این که جو و سبزیجات سوپ پخته شد، شیر را بجوشانید و در داخل سوپ بریزید.

 

براق شدن ژله

 

ژله را هم باید با دو لیوان آب جوش درست کنید تا ژله تان براق شود. ژله با اضافه کردن یک لیوان آب جوش و یک لیوان آب سرد کدر و بد رنگ خواهد شد.

 

خرد کردن میوه های خشک

 

برای خرد کردن میوه خشک، ابتدا آن را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید؛ سپس با چاقویی که آن را در آب داغ فرو کرده اید، خرد کنید.

 

بهترین روش پخت و ادویه مناسب برای ماهیچه

 

ابتدا باید ماهیچه را کمی تفت دهید و با یک پیاز و یک حبه سیر بپزید. در انتهای پخت پودر تخم گشنیز ، فلفل سیاه ، نمک و زعفران را اضافه کنید و اجازه دهید خوب جا بیفتد.

 

بهترین جایگزین سیر:

 

یک حبه سیر را با یک هشتم قاشق چای خوری پودر سیر جایگزین کنید.

 

برای براق شدن خامه روی کیک

 

برای براق شدن کیک خامه ای کاردک را در آب جوش بزنید و خامه را با این کاردک روی کیک بکشید تا براق شود.

 

نکات مربوط به هم زدن سفیده

سرعت همزدن باید زیاد باشد در غیر این صورت آب می اندازد.

فاصله میان زدن سفیده و مصرف آن بایستی کم باشد چون آب می اندازد.

• برای زدن سفیده از ظرف آلومینیومی استفاده نکنید چون رنگش تیره می شود.

[ad_2]

لینک منبع

راهنمای شست و شوی اسکاچ و اسفنج ظرف شویی

[ad_1]

برخی افراد پس از استفاده از اسفنج و اسکاچ و ابر، آن را درون سینک ظرف شویی رها می‌کنند

با این تصور که با هر بار باز کردن شیر آب، اسفنج خیس بخورد و تمیز شود، غافل از این که بیشترین رشد میکروب ها در بافت اسفنج دقیقا در زمان مرطوب شدن این وسیله است.

در واقع رطوبت بهترین شرایط را برای تکثیر میکروب ها فراهم می کند و به جای آن که اسفنج پاکیزه تر شود، آلوده تر از قبل خواهد شد.

 

راهنمای شست و شوی اسکاچ و اسفنج ظرف شویی

 

• بعد از اتمام شست و‌ شوی ظروف باید این وسایل را با آب گرم و مایع ظرف شویی بشویید و با فشار زیاد، آب را از بافت آن خارج کنید و سپس در جایی که هوا جریان دارد، مثلا در کنار پنجره قرار دهید تا خشک شود.‏

 

• برای از بین بردن میکروب های احتمالی، هر چند وقت یک بار اسفنج و اسکاچ را با شوینده ضدعفونی کننده استریل کنید، به این نحو که ۱۰ درصد سفید کننده را با ۹۰ درصد آب مخلوط کنید و چند ساعتی بگذارید این وسایل در آن غوطه ور باشد. سپس آن را از این محلول خارج و به خوبی آبکشی کنید. تحقیقات نشان داده است که بخش عمده میکروب ها با این روش از بین می رود. همچنین می توانید این وسایل را چند ساعتی در مجاورت نور آفتاب قرار دهید تا میکروب زدایی شود.

 

• راه دیگر این که یک کاسه را پر از آب کنید و اسفنج را داخل آن قرار دهید و به مدت دو سه دقیقه درون مایکروویو قرار دهید. مراقب باشید آب کاسه تبخیر و سبب آتش گرفتن اسفنج نشود. مطالعات حاکی است که تا ۹۸ درصد میکروب ها به این روش از بین می رود.

 

• می توانید به مدت ۱۰ دقیقه این وسایل را در آب در حال جوش حرارت دهید یا در سرکه بگذارید یا درون ماشین ظرف شویی به همراه ظروف بشویید.

 

• در صورتی که اسفنج و اسکاچ پاره و فرسوده شده باشد، بلافاصله آن را دور بیندازید و اسفنج نو جایگزین آن کنید. بهتر است هر دو هفته یک بار اسفنج را تعویض کنید.

 

به این نکته هم توجه کنید که اگر اسفنج با خون و زواید گوشت و مرغ و ماهی تماس پیدا کرد با دقت بیشتری آن را بشویید‌. پیشنهاد می شود  اسفنج و اسکاچ و سیم ظرف شویی از دیگر  اسفنج هایی که سطوح آشپزخانه، سینک یا تخته مرغ و ماهی با آن تمیز می شود، تفکیک شود.

 

منبع : khorasannews.com

[ad_2]

لینک منبع

ماساژ صورت برای جوانسازی پوست با روش کاملا طبیعی

[ad_1]

این حرکت مایع اضافی را از این ناحیه دور می کند. بعد از دوبار دیگر که به آرامی این کار را تکرار کردید، هشت بار با ریتم سریع تر و با فشار کمی بیشتر این کار را تکرار کنید.

اگر شما مستعد پف دور چشم هستید، این کار را شب ها نیز تکرار کنید.

 

نرم کردن خطوط پیشانی 

 

راههای جوان سازی پوست

 

این ماساژ یک دقیقه ای به شما کمک می کند پوست پیشانی را هنگام خواب نرم و روان کنید.

بهتر است این ماساژ را هر شب قبل از خواب برای خارج کردن سموم انجام دهید.

انگشتان شستتان را روی شقیقه ها بگذارید. سه انگشت میانی را به هم بچسبانید و پیشانی را در حلقه های کوچک بمالید.

از میان ابروها شروع کنید و انگشتانتان را به سمت بالا و بیرون حرکت دهید.

 

این کار را برای ۶۰ ثانیه ادامه دهید. این ماساژ جریان خون آن ناحیه را افزایش  می دهد

و از این طریق ظاهر پوست را کشیده و صاف می کند. همچنین با تحریک کلاژن سازی روند چروک شدن پوست را کاهش می دهد

و چین و چروک ها را بهبود می بخشد.

 

گونه ها را برجسته کنید

 

راههای جوان سازی پوست

 

برای آنکه گونه ها را برجسته تر نشان دهید، انگشت های اشاره و وسط را درست زیر استخوان گونه و نزدیک به دهانتان قرار دهید

و با حرکتی شبیه ورز دادن قسمت برجسته ی گونه ی خود را به سمت بالا حرکت دهید.

این حرکت را به سمت بالا و تا ناحیه ی رویش موها ادامه دهید و ۱۰ بار با عمق بیشتر تکرار کنید.

این کار تجمع مایعات در بافت ها و عضلات را طوری تخلیه می کند که استخوان گونه ی شما برجسته تر به نظر خواهد رسید.

اثر این ماساژ تا چند ساعت باقی می ماند. این کار را هر روز و هر هفته تکرار کنید تا به مرور زمان گونه های برجسته داشته باشید.

 

خطوط فک خود را مشخص تر کنید

 

راههای جوان سازی پوست

 

اول شست هایتان را زیر چانه قرار دهید. انگشت اشاره را روی استخوان فک قرار دهید و تمام طول آن را نیشگون های کوچک بگیرید. از جلو شروع کنید تا نزدیک گوش ها بروید و این کار را تکرار کنید.

 

این ماساژ گرفتگی های غدد لنفاوی این ناحیه را برطرف می کند و سبب می شود افتادگی ناحیه فک و زیر چانه کمتر شود.

این کار را ۵ بار پشت سر هم و با فشار بیشتر و دو بار در هفته تکرار کنید.

با تکرار ماساژ صورت طبق دفعات ذکر شده، به جوانسازی پوست با روش کاملا طبیعی و بدون هزینه کمک می کنید.

 

منبع: بانوی شهر

 

[ad_2]

لینک منبع

تست تورچ چیست و چرا در بارداری باید تست تورچ انجام شود

[ad_1]

C: سایتومگالوویروس/

H: هرپس‌سیمپلکس.

همه این عوامل می‌توانند باعث سقط خودبه‌خودی یا نقص در جنین شوند

اما علائمی که به‌طور مشابه در نوزادان ایجاد می‌کنند عبارتند از:

تب، اشکال در غذا خوردن، نقاط خونریزی‌دهنده زیرپوستی، راش‌های پوستی قرمزرنگ، بزرگ شدن کبد و طحال، زردی پوست و زردی ملتحمه چشم، مشکلات شنوایی و چشمی،

اما با توجه به اینکه نوع عفونت چه باشد و جنین را در چه مرحله‌ای از بارداری متاثر کرده باشد، هر کدام از این عفونت‌ها می‌توانند مشکلات دیگری نیز برای نوزاد ایجاد کنند.

در ادامه شما را با تک‌تک اجزای این نشانگان آشنا می‌کنیم.

 توکسوپلاسموز

توکسوپلاسما گوندی یک‌ عفونت‌ تک‌سلولی است‌ که‌ در انسان‌ها و بسیاری‌ از گونه‌های‌ پستانداران‌ و پرندگان‌ ایجاد می‌شود

و عامل بیماری توکسوپلاسموز است و انواعی‌ دارد؛ توکسوپلاسموز مادرزادی‌ (که از مادر دچار عفونت‌ به‌ فرزند‌ متولد نشده‌اش‌ منتقل‌ می‌شود)،

توکسوپلاسموز چشمی‌ (که‌ باز هم معمولا حاصل‌ توکسوپلاسموز مادرزادی‌ است‌ ولی‌ علائم‌ آن ممکن‌ است‌ در ۴۰-۲۰ سالگی‌ ایجاد شوند)،

توکسوپلاسموز حاد در فرد سالم‌ و توکسوپلاسموز حاد در فرد دچار نقص‌ ایمنی‌ (که در افراد مبتلا به‌ ایدز یا سرطان‌ یا افرادی‌ که‌ داروهای‌ سرکوبگر سیستم ایمنی‌ مصرف‌ می‌کنند، بروز می‌کند.)

این عفونت انگلی از ۲ راه وارد بدن انسان می‌شود؛ خوردن گوشت خام و نیمه‌پخته که آلوده به انگل است و تماس با مدفوع آلوده گربه.

اگر خانمی قبل از بارداری یک بار به این انگل مبتلا‌شده باشد، در برابر آن ایمنی پیدا می‌کند.

پس در صورتی که فاصله عفونت حاد تا شروع بارداری ۹-۶ ماه باشد، خطری برای جنین وجود ندارد یا در صورتی که در بارداری قبل دچار عفونت‌شده و احیانا جنین سقط شده، در بارداری بعدی خطری برای جنین وجود ندارد

اما اگر مادری حین بارداری یا ۶ ماه قبل از بارداری، مبتلا شود، مشخصا بدنش ایمن نبوده و احتمال مبتلا شدن جنین وجود خواهدداشت.

البته ابتلای جنین، به سن بارداری مادر هم بستگی دارد. اگر سن جنین پایین‌ باشد، شدت ابتلا در جنین بیشتر است و عوارض آن شدید‌تر و بیشتر باعث سقط می‌شود. در ۳ ماه سوم، شدت بیماری در نوزاد کمتر یا دیررس است.

در این صورت معمولا نوزاد در زمان تولد بدون علامت است و علائم چشمی سال‌ها بعد ظاهر می‌شود.

• تشخیص:

متاسفانه مادری که حین بارداری به ویروس مبتلا می‌شود، معمولا علائم خاصی ندارد

و فقط علائم غیر‌اختصاصی مثل خستگی، درد عضلانی، احساس ضعف و… را تجربه می‌کند که در بارداری درحالت عادی هم دور از انتظار نیستند.

به همین علت است که گاهی تشخیص با تاخیر انجام می‌گیرد و هنگام تشخیص ممکن است آثاری مثل عوارض چشمی یا جمع شدن آب در مغز و بزرگ شدن اندازه سر و عوارض عصبی جنین را متاثر کرده باشد.

اولین آزمایش، بررسی آنتی‌بادی IgG ضدتوکسوپلاسما در فرد است که اگر منفی باشد، بهتر است ۳ هفته بعد یکبار دیگر تکرار شود

و اگر باز هم منفی بود، فرد غیرمبتلا تلقی می‌شود. در صورت مثبت بودن IgG، اندازه‌گیری IgM و با فاصله زمانی ۳ هفته توصیه می‌شود.

درصورتی که میزان IgM افزایش قابل‌توجهی نشان دهد، فرد دچار عفونت حاد است و باید اقدامات درمانی هرچه سریع‌تر انجام گیرد.

• پیشگیری:

توصیه می‌شود از ۶ ماه قبل از بارداری و حین بارداری، گوشت خام و نیمه‌پخته مصرف نکنید و گوشت با درجه حرارت معمولی پخته شود.

میوه‌ها و سبزی‌ها را قبل از خوردن کاملا بشویید. بهتر است پوست میوه را قبل از خوردن بگیرید.

اگر گربه دارید از دستکش برای تمیز کردنش استفاده کنید و گوشت خام به حیوان ندهید. ‌‌

در نهایت اگر گوشت خام را برای شستشو در ظرفی می‌گذارید، ظرف را بعدا خوب بشویید تا عامل عفونت در آن ماندگار نشود.

توجه داشته باشید یخ زدن گوشت، انگل را از بین نمی‌برد. اگر باغبانی می‌کنید، هنگام کار از دستکش استفاده کنید

و بعد از آن شستشوی دست‌ها را فراموش نکنید. با گربه‌هایی که بیرون از منزل زندگی می‌کنند، تماس نداشته باشید.

سیاتومگالوویروس

سایتومگالوویروس (CMV)، یک عضو گروه هرپس‌ویروس و شایع‌ترین علت عفونت ویروسی مادرزادی است

و پس از عفونت اولیه برای تمام عمر در بدن میزبان باقی می‌ماند و ممکن است بارها باعث عفونت مجدد شود.

عفونت مجدد ممکن است نشانگر فعالیت مجدد ویروس نهفته یا عفونت مجدد با یک نوع متفاوت باشد.

عفونت CMV در یک فرد دارای سیستم ایمنی طبیعی بدون علامت است و معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند

ولی عفونت مادر طی بارداری می‌تواند باعث عوارض جدی و دائمی و غیر‌قابل‌درمان در جنین شود.

حتی در یک خانم باردار دارای آنتی‌بادی علیه CMV، جنین از طریق عبور داخل رحمی در معرض ابتلا به عفونت قرار دارد

و حتی نوزاد در اثر CMV موجود در شیر مادر ممکن است به این عفونت مبتلا شود.

پس مساله بسیار مهم این است که وجود آنتی‌بادی دال بر وجود ایمنی نیست و این موضوع برای پزشک تنها به معنی عفونت قبلی مادر است.

• سرایت:

از جمله راه‌های انتقال سیتومگالوویروس تماس جنسی، شیردهی و تماس نزدیک بچه‌ها و بالغان در مهدکودک‌ها را می‌توان نام برد.

اگر فرزند دیگرتان مهدکودکی است باید بیشتر مراقب خودتان باشید زیرا انتقال ویروس در مهدکودک‌ها بسیار شایع است.

به همین علت مادرانی که فرزند مهدکودکی دارند یا کارمندان مبتلانشده مهدکودک، در صورت بارداری احتمال مثبت شدن تیتر آنتی‌بادی‌شان بیشتر است. ترشحات موجود در واژن طی زایمان نیز ممکن است. پس از زایمان نیز عفونت می‌تواند از طریق شیر مادر یا تماس مستقیم شخص به شخص ایجاد شود.

• علایم:

بدترین زمان از نظر وقوع ناهنجاری‌های مادرزادی ۳ماهه اول است.

نوزادانی‌که اوایل بارداری مبتلا می‌شوند، ممکن است این علائم را بروز دهند؛

میکروسفالی (کوچک شدن غیر‌طبیعی سر)

و کلسیفیکاسیون‌های داخل جمجمه‌ای (رسوب کلسیم داخل جمجمه)

ولی علائم نوزادانی‌که دیرتر مبتلا می‌شوند، متفاوت است که عبارتند از: هپاتیت، ذات‌الریه و کاهش پلاکت‌های خون.

• تشخیص:

 

بررسی روتین مادر برای عفونت CMV توصیه نمی‌شود زیرا روش قابل‌اعتماد و آسان برای تشخیص عفونت جنین وجود ندارد

اما در صورت شک به عفونت مادر، یا ابتلای نزدیکان خانم باردار، انجام تست‌ الزامی است

تا بتوان میزان آسیب را پیش‌بینی کرد. بیش از ۹۰ درصد نوزادان علامت‌دار دچار آسیب‌های جدی مثل مرگ، عوارض چشمی خطرناک،

کری حسی عصبی و عقب‌ماندگی ذهنی، مکیدن ضعیف و تشنج می‌شوند.

  مراقبت های دوران بارداری

 

ویروس هرپس‌سیمپلکس

این ویروس ۲ نوع دارد که به نوع۱ یا هرپس دهانی و نوع۲ یا هرپس تناسلی معروف هستند.

همان‌طور که از نامشان پیداست، نوع اول در اطراف دهان و لب‌ها و نوع دوم در ناحیه تناسلی و مقعد زخم‌هایی با شکل خاص ایجاد می‌کنند.

هر دوی اینها بسیار مسری هستند و اولی از طریق بوسیدن یا لمس ترشحات و مسواک و ظرف غذای مشترک و دومی از طریق روابط زناشویی منتقل می‌شوند.

• سرایت:

نکته قابل‌توجه این است که سرایت این ویروس حتی قبل از اینکه بثورات پوستی نمایان شوند، امکان‌پذیر است.

معمولا پس از بروز عفونت اولیه، ویروس در بدن باقی می‌ماند و عفونت نهفته ایجاد می‌کند و این مساله می‌تواند تا زمان حیات میزبان ادامه ‌یابد

و طی فعال شدن مجدد، عفونت ویروسی باعث ترشح علامت‌دار یا بدون علامت ویروس از پوست و مخاط می‌شود.

عفونت مجاری تناسلی با ویروس هرپس‌سیمپلکس شایع‌ترین بیماری مقاربتی است.

• علایم:

متاسفانه بیشتر افرادی‌ که در بدنشان ویروس دارند، از این مساله بی‌خبرند و تنها ۱۵-۵ درصد آنها از وجود عفونت مطلع می‌شوند.

همانند بیماران غیرباردار، بیشتر عفونت‌های جدید در خانم‌های باردار نیز بدون علامت هستند.

شیوع عفونت در ۳ ماهه‌های مختلف بارداری یکسان است. نوزاد معمولا حین زایمان طبیعی از طریق تماس با ویروس در مجاری تناسلی دچار عفونت می‌شود.

هرپس نوزادی این علائم را دارد؛ اختلالات سیستم عصبی مرکزی و مشکلات پوستی، چشمی یا دهانی و مرگ و میر نوزادی.

عفونت اولیه در ۳ ماهه اول بارداری نیز می‌تواند باعث عوارض جدی چشمی، میکروسفالـی و ضایعـات پوستی شود.

در موارد عفونت شدید تناسلی یا بیماری منتشر، باید آسیکلوویر وریدی برای خانم‌های باردار تجویز شود.

احتمال انتقال حین زایمان در عفونت اولیه بیشتر از عفونت مکرر است و خطر انتقال به جنین ۶۰-۳۰ درصد گزارش‌شده است.

• درمان:

باید اوایل بارداری از تمام خانم‌ها راجع به علائم هرپس‌ژنیتال پرسید و خانم‌های دارای چنین سابقه‌ای باید قبل از زایمان از نظر ضایعات خارجی هرپس‌ژنیتال معاینه شوند

و در صورت وجود ضایعات انجام سزارین پیشنهاد می‌شود. البته انجام سزارین در زنان دارای سابقه عفونت HSV و بدون ضایعات فعال حین زایمان توصیه نمی‌شود.

سرخجه

تشخیص بیماری سرخجه از این نظر اهمیت دارد که اگر خانم بارداری قبلا به سرخجه مبتلا نشده باشد

و در ۳ماه اول دوران بارداری به سرخجه مبتلا شود، ویروس سرخجه روی جنین داخل رحم او اثر می‌کند

و باعث بروز ناهنجاری‌هایی از قبیل عقب‌افتادگی ذهنی، کوری، کری، بیماری‌های قلبی، خونی و مغزی نوزاد می‌شود.

برای پیشگیری از این بیماری در بارداری خانم‌ها باید ۳ ماه قبل از بارداری، حتما واکسن سرخجه را بزنند.

• سرایت:

اگر خانم بارداری که قبلا به سرخجه مبتلا نشده و واکسن هم نزده باشد، با فرد مبتلا به سرخجه تماس پیدا کند،

ویروس سرخجه از راه بینی و حلق او وارد بدنش می‌شود و در بدن او تکثیر می‌یابد. سپس ویروس از راه جفت به جنین می‌رسد.

• علایم:

سرخجه مادرزادی، یک عارضه خطرناک و کشنده است. نوزادان مبتلا به این بیماری تا مدت‌ها (۶ تا ۸ ماه) ویروس را در بدن خود پرورش و انتشار می‌دهند.

کودک ابتدا کمی تب می‌کند و آبریزش مختصری از بینی خواهد داشت. سپس دانه‌های صورتی‌رنگی در بدن او ظاهر می‌شود.

۲۴ ساعت قبل از پیدایش دانه‌های پوستی، غدد لنفاوی پشت گوش و گردن کودک، بزرگ و متورم می‌شوند.

دانه‌های بیماری سرخجه معمولا ریز، صورتی‌رنگ و کمی برجسته‌اند و ابتدا از صورت شروع می‌شوند و طی۲۴ ساعت به تمام بدن منتشر خواهندشد.

بیماران مبتلا به سرخجه برخلاف سرخک سرفه نمی‌کنند، ولی ممکن است گلو، لوزه‌ها و مخاط دهان آنها کمی قرمز باشد.

سن بارداری هنگام ابتلا نیز مهم است. اگر مادر طی ۸ هفتگی دوران بارداری به سرخجه مبتلا شده باشد،

۸۰-۵۰ درصد امکان دارد، جنین او نیز مبتلا شود و در ۳ ماهه دوم دوران بارداری، ۲۰-۱۰ درصد، اما ابتلا در ۳ ماهه سوم دوران بارداری، کمتر است.

این بیماری از یک هفته پیش از بروز راش‌های پوستی تا ۲-۱ هفته بعد از ناپدید شدن آنها قابل‌سرایت است.

اگر خانم بارداری در ۳ ماهه اول دوران بارداری خود با بیمار مبتلا به سرخجه تماس پیدا کند و از ابتلای خود به بیماری سرخجه در گذشته اطلاعی نداشته باشد

و واکسن سرخجه هم به او تزریق نشده باشد، باید بلافاصله و به صورت اورژانس، از او آزمایش خون از نظر پادتن سرخجه گرفت و عیار آن تعیین شود.

اگر پادتن به حد کافی در خون او وجود دارد، جای نگرانی نیست، ولی اگر آثاری از پادتن نیست یا عیار آن کم است، امکان ابتلای به سرخجه در او وجود دارد.

به چنین خانمی باید به مقدار کافی گاماگلوبولین در خلال ۸-۷ روز بعد از تماس تزریق شود. با این وجود امکان ابتلای جنین به سرخجه وجود خواهد داشت.

اگر در آزمایش خون مجددی که ۶-۴ هفته بعد از او انجام می‌شود، عیار پادتن سرخجه افزایش قابل‌توجهی پیدا کرد

و امکان ناهنجاری در جنین او وجود داشت، در کشورهایی که قوانین اجازه می‌دهد، سقط جنین مانعی ندارد.

منبع: هفته نامه سلامت

[ad_2]

لینک منبع

آموزش چند مدل مو مخصوص مجالس – بافت موی مجلسی

[ad_1]

 آموزش چند مدل مو مخصوص مجالس – بافت موی مجلسی

 

وقتی به یک میهمانی بزرگ دعوت می شوید می خواهید بهترین چهره را داشته باشید و با آرایش صورت و مو روی بقیه تاثیر مثبت بگذارید.

بیشتر مواقع به دنبال مدلی می گردیم که در عین شیک بودن جدید نیز باشد تا ما را جذاب تر و به روزتر نشان دهد.

در اینجا به چند مدل جدید مو و زیبا اشاره می کنیم تا برای میهمانی ها از آنها استفاده کنید.

‘);d.write(‘

 

۱ ) مدل بالرین

 

انواع مدل مو

 

 

در این مدل موها جمع شده و در پشت سر بسته می شود و موی بسته شده به جای اینکه آویزان بماند به داخل پوش داده شده جمع می شود.

از آنجایی که در این مدل موهایتان کاملا جمع شده است پس زمان مناسبیست تا زیباترین گوشواره آویزدار را به نمایش بگذارید.

‘);d.write(‘

برای اینکه این مدل مو به خوبی در جای خود بماند حتما به آن موس مو بزنید تا حالت بگیرد.

این مدل مو مخصوصا برای مواقعی که هوا گرم است انتخاب مناسبی است.

 

۲ ) بافت پنج تایی

 

جدیدترین مدل مو

 

بافت پنج تایی بسیار جذاب و زیباست اما بعید است بتوانید آن را به تنهایی انجام دهید.

باید موهایتان را به پنج قسمت تقسیم کنید و هر بار یک قسمت را روی قسمت دیگر بیاورید تا چنین شکلی به خود بگیرد.

این مدل بافت برای مواقعی که نمی خواهید قبل از درست کرن مو آن را سشوار بکشید انتخاب خوبی است.

این بافت باید محکم انجام شود تا زیباییش را نشان دهد. یک گوشواره زیبا و کوچک می تواند آن را تکمیل کند.

 

۳ ) پیچیدن مو به سبک فرانسوی

انواع مدل مو

 

برای این مدل ابتدا موها را از جلو به عقب شانه بزنید و سپس به آن اسپری مو بزنید.

موهایتان را پشت سرتان ببرید و از یک سو ( سمت چپ ) رول کرده و داخل ببرید و در جایی با سنجاق سر آن را محکم کنید.

ممکن است کمی روی موهایتان آزاد بماند بگذارید به همین شکل بماند، این هم بخشی از این مدل است.

 

۴ ) بافت بالای سر

جدیدترین مدل مو

 

این مدل نیز سادست، ابتدا موهایتان را جمع کرده و بالای سرتان ببندید.

سپس موهایتان را ببافید و دور کشی که موهایتان را با آن بسته اید جمع کنید و با یک سنجاق آن را محکم کنید.

این مدل با توجه به اینکه موهایتان را کاملا از صورتتان جمع می کند مدل مناسبی برای داشتن آرایش چشم تیره یا رژ لب پر رنگ و یک گوشواره آویز جذاب است.

 

۵ ) مدل موج دار

 

انواع مدل مو

 

این مدل موی فر زمانیکه شما موهایتان را به یک سمت قرار داده اید زیباتر می شود.

کافیست موهایتان را با استفاده از دستگاه اتوی مویی که دندانه های درشتی برای فر کردن مو دارد یا دستگاههایی که به فر S معروف هستند

به این شکل موجدار آرایش کنید. بگذارید موهایتان در صورتتان قرار بگیرد و آن را پشت گوش قرار ندهید تا بهتر مدلش را نشان دهد.

 

منبع: بانوی شهر

 

[ad_2]

لینک منبع

روش های طبیعی و خانگی برای چاق تر شدن صورت

[ad_1]

 

اگرچه امروزه در طب مدرن شیوه هایی همچون تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر به نظر رسیدن صورت و زیبایی آن وجود دارد اما ما به شما پیشنهاد می کنیم

پیش از آنکه این شیوه ها را تجربه کنید به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آنها عمل کنید تا بدون عارضه و نگرانی به نتیجه برسید.

 

 معجون شگفت آور خیار و گلابی 

 

خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب تلقی می شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد.

استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید.

به این ترتیب می توانید در عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش آب میان بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت تان کمک کنید.

برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید.

علاوه بر این می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید.

تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را ۲۰ دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید.

 

نوشیدن آب

یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است.

برخی از ما به خیال آنکه روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را نیز دریافت کرده​ایم

درحالی که هیچ یک از مایعات و نوشیدنی ها نمی تواند جای آب را بگیرد و اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران کند.

نوشیدن آب به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیشتر معنا پیدا می کند چون معمولا مردان و زنانی که تمرینات ورزشی پیوسته و منظمی دارند

با لاغری صورت مواجه می شوند و بعد از مدتی احساس می کنند که زیبایی اولیه صورت شان از بین رفته است.

در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.

 

با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند.

علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید.

هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید.

هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید

تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت تان بهره بگیرید.

 

چاق شدن صورت

 

 آجیل ها 

یکی دیگر از روش های بی عارضه و طبیعی برای پر کردن صورت و چاق کردن آن در مدت زمانی کمتر از یک ماه گنجاندن حب ۴ مغز به برنامه و رژیم غذایی است.

برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید. برای تهیه حب کافی است ۴ عدد از هر یک از این مغز ها را با ۲ عدد خرما ترکیب کنید

و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، می توانید به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز برای خمیر کردن این مغزها استفاده کنید

و از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز۵ تا ۱۰ عدد از این حب ها را بخورید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.

 

از چینی ها کمک بگیرید 

اگر می خواهید از روشی جز اصلاح رژیم غذایی و خیلی سریع برای پر شدن صورت تان استفاده کنید،

پیشنهاد می کنیم با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید. درمانگران طب سوزنی برای بهتر شدن جریان گردش خون صورت و تولید کلاژن بیشتر از سوزن های ظریف طب سوزنی استفاده می کنند.

آنها با افزایش خونرسانی در ناحیه صورت علاوه بر غذارسانی و آبرسانی به افزایش و تولید کلاژن پوست کمک می کنند

و به این ترتیب می توان به تقویت عضلات صورت و خوش فرم شدن این عضلات کمک کرد. با این روش با کمک طب سوزنی می توانید در مدتی کوتاه و کمتر از یک ماه به پر شدن صورت و چاق تر به نظر رسیدن آن کمک کنید. برای این منظور بهتر است با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید.

 

حرکات ورزشی برای چاق شدن صورت 

 

اگر تمایلی به استفاده از تکنیک های تغذیه برای پر شدن و چاق به نظر رسیدن صورت ندارید، بهترین روش برای شما استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند برای چاق شدن صورت است.

برای این کار هر روز کمتر از ۲۰ دقیقه را به این کار اختصاص دهید و در ۲ نوبت این تکنیک را اجرا کنید.

روی صندلی بنشینید و روی عضلات صورت تمرکز کنید. سپس لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید و آن را به مدت ۵ ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب های تان از هم باز شود و دندان های تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید.

لب ها را به مدت ۵ ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را ۱۵ بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت خواهید دید که عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند.

این به شرطی است که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید. خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول های صورت است.

اجرای این تکنیک هر روز به مدت ۲۰ دقیقه به شما کمک می کند تا عضلات ورزیده و پرتری داشته باشید.

 

هر شب این سالاد را بخورید 

 

گنجاندن سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده های غذایی به ویژه وعده شام تاثیر زیادی بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن دارد.

جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین های B می تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت داشته باشد.

علاوه بر تهیه سالاد جوانه گندم می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی ۲ قاشق از آن را بخورید.

توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود

به خوردن حداکثر ۲ قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید.

 

ماسک صورت 

ماسک گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم سرزمین های مختلف در هند،

مصر و چین از آن برای افزایش زیبایی و جوانسازی پوست شان استفاده می کردند. در متون طب سنتی ایران نیز نسخه های مختلفی برای گل رس وجود دارد

که از آن برای حفظ شادابی و نشاط پوست و مو استفاده می کنند؛ نسخه هایی که بسیاری از آنها جنبه درمانی نیز دارد. ماسک گل رس از ترکیب خاک الک شده و نرم شده و گلاب خالص و طبیعی به دست می آید.

ماسک کردن این ترکیب  روی پوست حتی در مواردی که پوست فرد حساس و نازک است موجب تقویت عضلات و از بین رفتن افتادگی ها و شل شدگی های پوست و ماهیچه های صورت می شود

و به این ترتیب به پرتر به نظر رسیدن صورت کمک می کند. برای تهیه این ماسک کافی است یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید و آن را به صورت خمیر درآورید. برای آنکه گل کاملا به صورت خمیری نرم درآید می تواند ذره ذره میزان گلاب را افزایش دهید تا بتوانید از این ترکیب به عنوان ماسک استفاده کنید.

سپس کل صورت را با آن خوب پوشش دهید و اجازه دهید این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست تان باقی بماند.

بعد از اتمام کار نیز حتما پوست تان را با آب خنک بشویید و هرگز در طول روز از آب گرم برای شستن پوست صورت استفاده نکنید.

 

منبع: نمناک

چاق شدن سریع صورت, چاقی صورت بدون بازگشت, چاقی صورت با شیر خشک, چاقی صورت با داروی گیاهی,

چاق شدن صورت در یک هفته, چاقی صورت با روغن زیتون, چاق شدن صورت با طب سنتی,

[ad_2]

لینک منبع

آموزش تلگرام – ترفندهای استفاده از تلگرام

[ad_1]

ارسال تصاویر GIF در تلگرام, ویرایش پیام بعد از ارسال در تلگرام

اگر می خواهید در پیام رسان محبوب تلگرام به یک کاربر حرفه ای تبدیل شوید و همه را حیرت زده کنید همراه ما باشید.

اپلیکیشن محبوب پیام رسان تلگرام علاوه بر امکاناتی که همه‌ی ما از آن باخبر هستیم دارای نکات و ترفندهای جالب و کاربردی است که احتمالا هیچ کاربری از آن خبر ندارد.

آموزش نحوه عکس‌برداری و فیلم‌برداری سریع در تلگرام (فقط در iOS)

اگر قصد داشته باشید همان لحظه عکس یا فیلمی بگیرید و آن را از طریق تلگرام ارسال کنید، بایستی ابتدا در صفحه‌ی چت، آیکن سنجاق را لمس کرده و سپس آیکن دوربین را انتخاب کنید.

اما نیازی به این کار نیست. بلکه کافی است انگشت خود را بر روی آیکن سنجاق نگه دارید. با این کار علاوه بر نمایش دوربین، یک منو نمایان می‌شود که دارای دو دکمه‌ی Photo و Video است.

با فشردن دکمه‌ی Photo عکس گرفته می‌شود و با فشردن دکمه‌ی Video نیز فیلم‌برداری آغاز می‌شود. در مرحله‌ی بعد نیز می‌توانید نسبت به ارسال عکس یا ویدیو اقدام کنید.

چطور صدایی که در تلگرام ضبط کردم رو ارسال نکنم

اگر تصادفاً دکمه‌ی ضبط صدا را در یک صفحه‌ی چت نگه داشته‌اید و یا از صدایی که ضبط کرده‌اید راضی نیستید، الزامی برای ارسال آن وجود ندارد.

این گونه مواقع کافی است مادامی که دکمه‌ی میکروفون نگه داشتید، انگشت خود به سمت چپ بکشید.

با این کار عملیات ضبط صدا لغو خواهد شد. لازم به ذکر است در نسخه‌ی ویندوز تلگرام برای انجام این کار بایستی نشان‌گر ماوس یا انگشت خود را به سمت بالا و خارج از محدوده‌ی ضبط صدا ببرید.

 

ارسال صوت با تلگرام اندروید, تلگرام چیست

 

ارسال بهتر تصاویر GIF در تلگرام

همان طور که می دانید،  تلگرام به ربات GIF برای ارسال تصاویر متحرک مجهز شده است.

اما مشکلی که در این خصوص وجود دارد این است که با هر بار ارسال تصویر، عبارت via @gif در بالای تصویر ارسالی به چشم می‌خورد. مگر این‌که تصویر را یک‌بار ذخیره کرده باشید

و از قسمت تصاویر ذخیره‌شده‌ی GIF آن ار ارسال کنید که این راه نیز چندان سریع و بهینه نیست.

برای ارسال تصاویر GIF راه دیگری که وجود دارد این است که ابتدا دکمه‌ی سنجاق را در صفحه‌‌ی چت لمس نمایید. اکنون مطابق با سیستم‌عامل خود مراحل زیر را طی نمایید:

در IOS  :
در iOS گزینه‌ی Photo or Video را لمس کنید، سپس آیکن ذره‌بین یا Search را لمس نمایید ، حال به تب GIFs بروید و عبارت مد نظر خود را جستجو کنید.

مجموعه‌ای از تصاویر متحرک مرتبط با عبارت جستجو شده نمایش داده می‌شود که می‌توانید نسبت به ارسال هر یک اقدام کنید.

 

در اندروید :
در اندروید گزینه‌ی Gallery را لمس کنید، سپس Find GIFs را لمس نمایید. حال عبارت مورد نظر خود را جستجو کرده و پس از نمایش نتایج، تصویر متحرک دلخواه خود را ارسال نمایید.
مزیت این روش در این است که با این کار تصویر متحرک بدون متن اضافی ارسال می‌شود.

همچنین تاریخچه‌ای از تصاویر متحرک ارسالی از این پس در این مسیر به چشم می‌خورد که ارسال تصاویر تکراری را آسان‌تر خواهد کرد.

​Share کردن به جای  Forward  کردن تلگرام

با استفاده از قابلیت Share می‌توانید پیام‌های موجود در کانال‌ها را بسیار سریع‌تر برای دوستان ارسال کنید.

برای این کار کافی است در کانال تلگرام ، دکمه‌ی فلش موجود در سمت راست پیام را لمس نمایید.

سپس مخاطب مورد نظر را انتخاب کرده و پیام را ارسال کنید،بلافاصله پیام برای وی ارسال خواهد شد.

همچنین در این روش می‌توانید یک نظر یا Comment نیز به همراه پیام بنویسید و ارسال کنید.

این نظر در قالب یک پیام جداگانه برای مخاطب ارسال خواهد شد. برای این کار بعد از انتخاب مخاطب، در قسمت Write a comment پیام خود را بنویسید.

 

ویرایش پیام بعد از ارسال

همان طور که می دانید در بروزرسانی نسخه جدید تلگرام ، قابلیت ویرایش پیام ها بعد از ارسال پیام به این پیام رسان محبوب اضافه شده است.

با استفاده از این قابلیت می‌توانید پیام‌های ارسالی خود را در چت‌‌های خصوصی و گروه‌ها ویرایش نمایید. البته برای ویرایش پیام یک مهلت ۴۸ ساعته دارید.

برای این کار کافی است در iOS انگشت خود را بر روی پیام ارسال‌شده نگه دارید و سپس Edit را انتخاب کنید. در اندروید نیز پس از یک بار لمس پیام می‌توانید Edit را انتخاب نمایید. همچنین در نسخه‌ی ویندوز نیز با راست‌کلیک بر روی پیام و انتخاب Edit می‌توان پیام را ویرایش کرد. حال می‌توانید پس از ویرایش متن، Save را انتخاب کنید تا پیام ذخیره شود.
منبع:yjc.ir

 

رفع مشکل سیاه شدن ویدیو در تلگرام , بروزرسانی تلگرام

در صورتی که شما هم از سیاه دانلود شدن ویدیوهایتان در تلگرام شکایت دارید این گزارش را تا انتها بخوانید.

یکی از شکایت های مهمی که کاربران تلگرام از پیام رسان خود دارند این است که اکثر ویدیوهایی که از تلگرام دانلود می کنند سیاه است.

این مشکل زمانی بیشتر به چشم می آید که کلیپ و ویدیوی مورد نظر ، از اهمیت زیادی برخوردار باشد .

بسیاری از افراد تصور می کنند که این مشکل از خود ویدیوی ارسال شده می باشد ، اما باید بیان کنیم که اینگونه نیست و مشکل از خود نرم‌افزار تلگرام  است.

حال در این گزارش قصد داریم این مشکل را برای شما برطرف کنیم.

آموزش رفع مشکل سیاه شدن ویدیو در تلگرام :

اولین پیشنهاد ما دانلود آخرین ورژن از نرم‌افزار تلگرام بر روی آیفون می باشد . همیشه باید از آپدیت بودن نرم‌افزار تلگرام مطمئن باشید .
حال ویدیوی مورد نظر را دانلود کنید ، اگر پس از اجرای آن ویدیو با صفحه سیاه مواجه شدید ، از سمت چپ ویدئو برروی گزینه اشتراک گذاری تپ کنید  .

 

ترفندهای تلگرام , مشکلات تلگرام

در این قسمت کافی است تا یکی از نرم‌افزارها و پلیرهای موجود در لیست نرم‌افزارهای به نمایش در آمده را انتخاب کنید .

لیست نرم‌افزارها با توجه به نرم‌افزارهای نصب شده روی گوشی بسیار متفاوت می باشد . از پلیرهای معروف هم می توان به VLC و AV Player و Document 5 اشاره کرد .

 

آموزش رفع سیاهی ویدیو در تلگرام , پیام رسان تلگرام

 

منبع:yjc.ir

 

 نحوه استفاده از ربات های تلگرام, آموزش تلگرام

 

مدت زمانی است که تلگرام،ربات‌های درخط خود را معرفی کرده است.

اما همچنان بسیاری از کاربران از توانمندی‌‌های این ربات‌های درخط بی‌خبر هستند.

ربات‌های درخط با هدف تعامل آسان‌تر و هدفمندتر کاربر با ربات‌های تلگرام ساخته شده‌اند، برای استفاده از ربات‌های دیگر تلگرام نیاز است که در یک صفحه‌ی چت مجزا برای ربات پیام ارسال کنید و منتظر جواب بمانید.

اما از ربات‌های درخط می‌توانید در صفحات چت شخصی، گروه‌ها و کانال‌ها استفاده کنید. هم‌چنین نیازی به هیچ کار اضافه‌تری نظیر عضو کردن ربات در گروه‌ها وجود ندارد.

 

از این ربات‌های درخط می‌توان برای ارسال یک تصویر متحرک (GIF) مرتبط با موضوع مکالمه، جستجو و ارسال یک تصویر از وب یا یک ویدیو از یوتیوب، جستجو و ارسال یک مقاله از ویکی‌پدیا و… استفاده کرد. حال در این گزارش می خواهیم ربات های در خط را به شما معرفی کنیم.

 

نحوه‌ی استفاده از ربات در تلگرام

برای استفاده از این ربات‌های درخط ، پیش از هر کاری اطمینان پیدا کنید تلگرام خود را به آخرین نسخه به‌روزرسانی کرده‌اید.

در نسخه‌های قدیمی تلگرام خبری از این ربات‌ها نیست.

برای فراخوانی این ربات‌ها، کافی است در محیط چت شخصی، گروه یا کانال، در قسمت وارد نمودن متن، ابتدا کاراکتر @ را وارد نموده و سپس نام ربات را تایپ نمایید.

اکنون یک فاصله تایپ کرده و عنوان مورد جستجو در ربات را وارد نمایید. با این کار لیست نتایج نمایان می‌شود و کافی است نتیجه‌ی مورد نظر را انتخاب کنید تا ارسال گردد.

 

ربات gif

به وسیله‌ی این ربات می‌توانید هزاران تصویر متحرک جالب را از طریق آرشیو بزرگ سایت Giphy جستجو کرده و ارسال کنید.

به عنوان مثال وقتی خوشحال هستید به جای استفاده از یک ایموجی یا استیکر، می‌توانید عبارت happy را از طریق این ربات جستجو کنید و یک تصویر متحرک خوشحالی ارسال کنید:

 

@gif happy

 

ربات vid

با استفاده از این ربات می‌توانید ویدیوهای موجود در Youtube را جستجو کرده و آن‌ها را ارسال کنید.

 

ربات pic

به وسیله‌ی این ربات می‌توانید تصاویر موجود در وب را جستجو کرده و ارسال کنید. این ربات از موتور جستجوی Yandex برای جستجوی تصاویر استفاده می‌کند. به عنوان مثال برای جستجو و ارسال تصویر یک سگ این عبارت را تایپ می‌نماییم:

@pic dog

 

ربات bing

این ربات نیز عملکردی همانند ربات pic دارد با این تفاوت که برای جستجوی تصاویر از موتور جستجوی Bing استفاده می‌کند. به عنوان مثال برای جستجوی تصویر یک سگ، از این عبارت استفاده می‌کنیم:

@bing dog

 

ربات wiki

با استفاده از این ربات می‌توانید مقالات موجود در وب‌سایت ویکی‌پدیا را جستجو کرده و ارسال کنید. به عنوان مثال برای جستجو و ارسال یک مقاله با عنوان Information این عبارت را تایپ می‌کنیم:

@wiki Information

 

ربات imdb

وب‌سایت IMDB بزرگ‌ترین وب‌سایت مربوط به اطلاعات فیلم‌ها و سریال‌ها است. با استفاده از این ربات می‌توانید محتوای این سایت را جستجو کرده و صفحه‌ی مربوط به فیلم، سریال یا هنرمند مورد نظر خود را ارسال کنید. به عنوان مثال برای جستجوی صفحه‌ی مربوط به فیلم Deadpool این عبارت را وارد می‌کنیم:

@imdb deadpool

 

ربات bold

با استفاده از این ربات می‌توانید متون خود را به صورت درشت، کج و یا با فونت Fixedsys ارسال کنید. برای بهره‌‌گیری از این ربات، پس از درج کاراکتر @ و تایپ عبارت bold یک فاصله تایپ کنید و سپس متن مورد نظر خود را تایپ نمایید. در نهایت حالت مورد نظر را انتخاب کنید تا متن طبق آن حالت ارسال شود.
به عنوان مثال برای ارسال یک متن به صورت درشت ابتدا این عبارت وارد می‌شود و سپس Bold انتخاب می‌گردد:

@bold text

منبع:yjc.ir

 

اگر قبلا در نرم افزار تلگرام از گروهی خارج شده اید و دوباره قصد دارید به گروه باز گردید این ترفند را بخوانید.

در نرم افزار تلگرام دوستان و آشنایان شما را به گروه های مختلف دعوت می کنند و صفحه تلگرام شما پر از گروه می شود در این زمان شما از گروه خارج یا به اصطلاح  Left می دهید.

اگر به تلگرام وب سر زده باشید، آثاری از گروه هایی که لفت داده اید را مشاهده می کنید البته این قابلیت فقط در نسخه تلگرام وب ثبت می شود.

 

آموزش تصویری تلگرام, بازگشت به کانال حذف شده تلگرام

 

 

در این قانون افرادی که در گروه عضو هستند نمی توانند شما را اد یا دوباره برگردانند، و فقط با در دست داشتن لینک گروه می توانید دوباره به گروه بازگردید.

 

آموزش تصویری تلگرام, بازگشت به کانال حذف شده تلگرام

 

اگر لینک گروه را نداشته باشید چگونه به گروه باز گردید؟

خوشبختانه نرم افزار تلگرام برای کاربرانش یک راه بازگشت به گروه گذاشته است تا کسانی که پشیمان می شوند و یا دوباره می خواهند عضو همان گروه شوند از این ترفند استفاده می کنند.

 

برای بازگشت به گروه های خارج شده مراحل زیر را دنبال کنید.

 

۱- به آدرس http://web.telegram.org مراجعه کنید و حساب کاربری تلگرامتان را وارد کنید.

 

آموزش تصویری تلگرام, بازگشت به کانال حذف شده تلگرام

 

۲- نام گروهی که از آن لفت داده اید را پیدا کنید و روی آن کلیک کنید.

 

آموزش تصویری تلگرام, بازگشت به کانال حذف شده تلگرام

 

۳- روی اسم گروه کلیک کنید و گزینه ی Return to group.

 

آموزش تصویری تلگرام, بازگشت به کانال حذف شده تلگرام

 

آموزش تصویری تلگرام, بازگشت به کانال حذف شده تلگرام

 

منبع:yjc.ir

با روش ساده نصب همزمان چند تلگرام را روی کامپیوتر را امتحان کنید.
بسیاری از افراد دارای دو یا چند خط موبایل هستند و میخواهند از تلگرام استفاده کنند.

این مسئله زمانی مهم میشود که شما برای تمامی این خط ها اکانت تلگرام میخواهید . برای اندروید نرم افزار های مختلفی وجود دارد که به راحتی میتوانید بیش از یک اکانت را فعال کنید. اما در ویندوز این مسئله متفاوت است.
روش اول ( استفاده از نسخه وب ) :

نسخه وب تلگرام هم مثل نسخه دسکتاپ است و برای راه اندازی روی مرورگر طراحی شده است.

شما می توانید علاوه بر نسخه نصب شده روی کامپیوتر، با مرورگرتان از نسخه وب استفاده کنید.

برای استفاده از نسخه وب به آدرس زیر بروید، مثل سایر نسخه ها شماره خود را وارد کنید و منتظر کد تایید باشید. کد را وارد کنید و وارد اکانت خود شوید:

web.telegram.org

 

 تلگرام, نصب همزمان چند تلگرام

راههای نصب همزمان چند تلگرام روی کامپیوتر

 

 نصب همزمان چند تلگرام روی کامپیوتر, ترفندهای اینترنتی

روش دوم ( استفاده از نسخه پرتابل)

اکثر برنامه های امروزی از نسخه پرتابل بهره می برند و تلگرام هم از این قاعده مستثنا نیست.

برای دانلود نسخه پرتابل تلگرام ویندوز به desktop.telegram.org بروید و روی Portable Version For Windows کلیک کنید تا دانلود نسخه پرتابل شروع شود. سپس فایل اجرایی تلگرام را اجرا و از آن استفاده کنید.

 

 تلگرام, نصب همزمان چند تلگرام

 

 تلگرام, نصب همزمان چند تلگرام

منبع:yjc.ir

[ad_2]

لینک منبع

رژیم غذاهای کم چربی برای بیماری کیسه صفراو

[ad_1]

کار کیسه صفرا در انسان انباشتن و تغلیظ صفرا است تا به هضم چربی کمک نماید. وقتی که چربی وارد اثنی عشر می شود باعث تحریک و ترشح هورمون Cholecystokinin توسط مخاط روده می شود. هورمون مذکور از راه خون وارد کیسه صفرا شده و باعث انقباض آن می شود که در نتیجه صفرای غلیظ شده وارد مجرای کلدوک و بعد به روده کوچک وارد می شود که وجود آن برای امو لسیفیکسا سیون ( ذره – ذره شدن) ( Emulsification ) چربی های مورد نیاز است. قطع شدن جریان صفرا که بیماریهای کیسه صفرا به وجود می آید می تواند باعث اختلال هضم چربی ها شود .

در حدود 5 تا 10 درصد از افراد بالغ دچار بیماریهای کیسه صفرا می شوند التهاب و عفونت کیسه صفرا را کولسیستیت ( Cholecystitis ) و به وجود آمدن سنگ کیسه صفرا کوله لیتیاز ( Cholelithiasis ) می نامند تشکیل سنگ کیسه صفرا وقتی رخ می دهد که کلسترول ، رنگ دانه های صفراوی ، املاح صفراوی، کلسیم و مواد دیگر در کیسه صفرا رسوب می کنند.

علت اصلی تشکیل سنگ کیسه صفرا نامعلوم است. رکود ، عفونت و اختلال متابولیک و یا تغییرات شیمیایی به نظر می رسد نقش داشته باشند. نشانه ها و علائم بالینی ( Symptoms ) در بیماریهای کیسه صفرا : درصد بالایی از ناراحتی های کیسه صفرا بدون علامت و ( Silent ) خاموش هستند.

در زمانی که عفونت و یا مسدود شدن کیسه صفرا توسط سنگ در مجرای ( Cystic ) ( درد های کولیکی شدید در صورت انقباض کیسه صفرا پیش می آید- هضم و جذب غذاهای چرب باعث ناراحت شدن Discomfort ) بیمار و اختلال در هضم و جذب Imgaired Digestion چربی ها به علت مختل شدن ترشح صفروی به وجود می آید.

در بعضی از بیماران به دلائل نامعلوم تحملشان نسبت به بعضی از سبزیجات ( Legumes ) – خربزه و میوه هایی مانند توت ( Berries ) کم می شود.

در کلیه سیستیت های حاد – شکم درد – نفخ شکم، حالت تهوع، استفراغ و تب نیز می تواند از علائم باشد.

برای رژیم غذایی بیماران کیسه صفرا اصل این است که ناراحتی بیمار را با دادن غذاهای کم چرب به حداقل برسانیم. از لحاظ کالری اکثر بیماران کیسه صفراوی وزن بالاتر از طبیعی داشته و رژیم کم کالری توصیه می شود.

Serles et al در سال 1970 ثابت کردند بیمارانی که کالری بالا از هر نوع غذا بگیرند باعث زیاد شدن ترشح کلسترول در صفرا و تشکیل بیشتر سنگ صفراوی می شوند. با کم کردن غذاهای کم چرب و Carbohydrates می توان بیماران را تا اندازه ای راحت نگه داشت .

رژیم غذاهای کم چربی برای بیماران کیسه صفراوی

1- غذاهایی که می توان از آن استفاده کرد، عبارتند از:

شیر کم چربی- قهوه و چای و آب میوه و نان – Cereals ، Cornflakes ( برشتوک ) پنیر کم چرب- تخم مرغ هفته ای سه عدد چربی های گیاهی و انواع میوه جاتی که بیمار بتواند آنها را تحمل کند. گوشت ها اعم از گوسفند و گوساله و مرغ ویا ماهی ها سرخ شده نباشد و به صورت آب پز یا کباب و یا بریان شده می توان مورد استفاده قرار داد.

سوپ های صاف شده و ادویه جات از قبیل نمک، فلفل، ادویه به حد اعتدال شیرینی جات همه رقم از قبیل مربا- ژله- مارمالات و شکر آزاد است.

سبزیجات از قبیل هویج – سیب زمینی – کلم و غیره همه نوع در صورت تحمل موقعی که بدون اضافه کردن کره و یا خامه آب پز شده باشند.

میوه جات همه نوع در صورت تحمل بیمار می تواند مصرف شود.

2- غذاهایی که میباید پرهیز شود.

شیر چرب -بستنی که از شیر پر چربی درست شده باشد- کیک ها و شیرینی هایی که خامه و چربی داشته باشند.

تخم مرغ نیم رو و چربی های حیوانی و چربی هایی مانند خامه و سس سالاد .

از گوشت هایی که به صورت کنسرو شده پرچربی و یا گوشت های چرب – سوسیس- کالباس می باید پرهیز شود.

سوپ هایی که با خامه و شیر چرب درست شده اند، شیرینی هایی از قبیل شکلات ها و غیره همچنین در صورتی که بیماران نتوانند ادویه جات را تحمل نمایند بهتر است پرهیز گردد از میوه جات اوکادو( Avocado ) – سیب کال و میوه های توتی (Berries ) را ممکن است بیماران تحمل ننمایند به طور کلی باید از غذاهای سرخ شده: آجیل – زیتون- شورها ( از قبیل خیار شور) ذرت بوداده و چاشنی ها ( Relishes ) پرهیز به عمل آورد .

بعد از عمل جراحی کیسه صفرا و بیرون آوردن کیسه صفرا بیماران پس از مدت کوتاهی که از غذاهای کم چربی استفاده نمودند می توانند رژیم غذایی خود را تغییر داده و هر نوع غذایی را آزادانه مصرف نمایند.

ناگفته نماند که ممکن است به بعضی ها غذاهایی از قبیل شیر- سوسیس- کالباس و غیره حساسیت داشته و هضم این غذاهای برایشان مشکل باشد در این صورت بهتر است از خوردن غذاهایی را که نمی توانند تحمل نمایند پرهیز نمایند.

[ad_2]

لینک منبع