روشهای سریع برای رهایی از سیاهی و پف زیر چشم

[ad_1]

بعضی از علت‌های عمده تیره شدن پوست زیر چشم که به آن گودی زیر چشم هم می‌گویند، وراثت، بالا رفتن سن، خشکی پوست، گریه کردن طولانی و زیاد، کار کردن پشت سر هم برای ساعت‌های متوالی با کامپیوتر، استرس فکری و جسمی، کمبود خواب و داشتن یک رژیم‌غذایی ناسالم است. هم خانم‌ها و هم آقایان در سنین مختلف ممکن است دچار گودی زیر چشم شوند.

تیره شدن زیر چشم بااینکه مشکل پوستی جدی‌ای به حساب نمی‌آید ولی باعث
می‌شود خسته‌، بیمار یا پیرتر به نظر برسید. خوشبختانه می‌توانید با چند
روش درمانی خانگی تیرگی زیر چشم‌هایتان را برطرف کنید.

در زیر به چند روش موثر و آسان برای این کار اشاره می‌کنیم.

۱. روغن بادام

روغن بادام

روغن بادام ماده طبیعی بسیار خوبی است که برای پوست حساس زیر چشم
فوق‌العاد است. مصرف مداوم روغن بادام کمک می‌کند این تیرگی به مرور برطرف
شود. علاوه بر روغن بادام می‌توانید از روغن ویتامین E هم برای از بین بردن
آن استفاده کنید.

با این دستور روغن بادام خانگی تیرگی زیر چشم‌هایتان را از بین ببرید:

قبل از خواب، کمی روغن بادام روی تیرگی پوست زیر چشمتان بمالید و به
آرامی آن را ماساژ دهید. بگذارید شب تا صبح روی پوستتان بماند. صبح روز بعد
آن را با آب سرد بشویید. این کار را به صورت روزانه انجام دهید تا به مرور
تیرگی‌ها محو شود.

۲. خیار


خیار خواص روشن‌کنندگی پوست و خواص قابض دارد که می‌تواند تیرگی زیر
چشم‌هایتان را از بین ببرد. همچنین باعث تازگی و سرزندگی پوستتان می‌شود.

برای این منظور، یک خیار را ضخیم برش دهید و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال
قرار دهید. برش‌های خیار را روی پوست زیر چشم‌هایتان قرار دهید و بگذارید
۱۰ دقیقه بماند. سپس آن ناحیه را با آب شستشو دهید. اینکار را دو بار در
روز به مدت یک هفته یا بیشتر تکرار کنید.

همچنین می‌توانید میزان یکسان آب خیار را با آب لیموترش مخلوط کنید،
پنبه‌ای را به آن آغشته کرده و زیر چشم‌هایتان بمالید. بگذارید ۱۵ دقیقه
بماند، سپس شستشو دهید. اینکار را روزانه به مدت یک هفته یا بیشتر تکرار
کنید.

۳. سیب‌زمینی خام


سیب‌زمینی خام


سیب‌زمینی خام عوامل طبیعی سفید‌کننده دارد که به روشن کردن پوست زیر چشم‌هایتان و از بین بردن پف‌کردگی آن کمک می‌کند.

برای این منظور، یک یا دو عدد سیب‌زمینی را رنده کنید و بعد آب آن را
بگیرید. یک تکه پنبه را به آن آغشته کرده و آن را روی چشم‌هایتان که
بسته‌اید قرار دهید. دقت کنید که پنبه زیر چشم‌هایتان را هم پوشش دهد.
بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند، سپس با آب سرد شستشو دهید. اینکار را یک یا
دو بار در روز به مدت چند هفته تکرار کنید.

به جای آب سیب‌زمینی می‌توانید از برش های ضخیم سیب‌زمینی هم برای این منظور استفاده کنید.

۴. گلاب


گلاب خواص فوق‌العاده‌ای برای پوست دارد. پوست را جوان کرده و چشم‌های خسته
را آرام می‌کند. گلاب بخاطر خواص قابضی که دارد برای سفت کردن پوست هم
مفید است.

برای این منظور، یک تکه پنبه را چند دقیقه در گلاب خیس کنید، سپس آن را
روی پلک‌هایتان که بسته‌اید قرار دهید. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند، سپس شستشو
دهید. اینکار را دو بار در روز به مدت چند هفته تکرار کنید.

۵. گوجه‌فرنگی


گوجه‌فرنگی خواص سفیدکنندگی دارد که می‌تواند پوست شما را تا حد زیادی روشن‌تر کند.

برای این منظور، یک قاشق چایخوری آب گوجه‌فرنگی را با نصف قاشق چایخوری
آب لیمو مخلوط کنید. این مخلوط را به آرامی زیر چشم‌هایتان بمالید و
بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. سپس آن راب ا آب شستشو دهید. اینکار را دو بار در
روز به مدت چند هفته تکرار کنید. آب گوجه‌فرنگی به تنهایی هم می‌تواند موثر
باشد.

همچنین می‌تواند یک لیوان آب گوجه‌فرنگی به همراه برگ نعنا، آب‌لیموترش و
نمک بنوشید. برای گرفتن بهترین نتیجه، این آبمیوه را بلافاصله بعد از درست
کردن آن بنوشید. مصرف این نوشیدنی یک تا دو بار در روز به مدت چند هفته به
برطرف کردن تیرگی زیر چشم‌هایتان کمک می‌کند.

۶. آب‌لیمو


ویتامین C موجود در اب لیموترش هم می‌تواند بخاطر خواص روشن‌کنندگی که دارد به از بین بردن تیرگی زیر چشم کمک کند.

برای این منظور، کمی آبلیمو به یک تکه پنبه بزنید و آن را زیر و دور تا
دور چشم‌هایتان بمالید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند، سپس صورتتان را بشویید.
اینکار را به چند هفته یکبار در روز انجام دهید.

همچنین می‌توانید خمیر غلیظی با یک قاشق غذاخوری آب لیموترش، دو قاشق
غذاخوری پوره گوجه‌فرنگی، کمی آرد نخودچی و پودر زردچوبه درست کنید و آن را
به آرامی دور چشم‌هایتان بمالید، سپس بعد از ۱۵-۱۰ دقیقه آن را شستشو
دهید، اینکار را هفته یک تا دو بار انچام دهید.

دقت کنید که اگر آب لیموترش روی پوستتان احساس سوزش ایجاد کرد، مصرف آن را قطع کنید.

۷. روغن نارگیل


روغن نارگیل


ماساژ دادن زیر چشم با روغن نارگیل یکی دیگر از روش‌های موثر طبیعی برای
کمرنگ‌تر کردن تیرگی زیر چشم‌هاست. این روغن بخاطر خاصیت مرطوب‌کنندگی
بالایی که دارد موجب نرم‌تر شدن پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک زیر
چشم‌ها می‌شود.

برای این منظور فقط کافی است مقداری روغن نارگیل اصل را روی قسمت زیر
چشمتان بمالید و ماساژ دهید. سپس بگذارید چند ساعتی بماند و بعد صورتتان را
بشویید. اینکار را چندین ماه دو تا سه مرتبه در روز تکرار کنید تا به
نتیجه دلخواهتان برسید.

۸. چای کیسه‌ای


چای کیسه‌ای


کافئین و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای باجمع کردن رگ‌های خونی و کاهش
احتباس آب و ورم برای خلاص شدن از شر تیرگی و همچنین پف‌کردگی زیر چشم
بسیار مفید است.

برای این منظور، یک یا دو چای کیسه‌ای سبز یا معمولی استفاده‌شده را به
مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید. روی هر چشم یکی از آنها را قرار دهید و
بگذارید ۱۵-۱۰ دقیقه بماند. سپس آن را بردارید و صورتتان را بشویید. اینکار
را یک یا دو بار در روز به مدت چند هفته انجام دهید. دقت کنید که چای در
چشم‌هایتان نرود.

۹. کمپرس آب سرد


کمپرس آب سرد


کمپرس آب سرد رگ‌های خونی زیر چشم را تنگ‌تر می‌کند و به کاهش پف‌کردگی زیر چشم و تیرگی آن کمک می‌کند.

برای این منظور، دستمالی را با آب یا شیر سرد مرطوب کنید. پلک‌هایتان را
ببندید و دستمال را روی چشم‌ها قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند.
همچنین می‌توانید چند تکه یخ را در دستمالی بپیچید و آن را چند دقیقه روی
چشم‌هایتان قرار دهید. همچنین می‌توانید از یک کیسه نخود یخ‌زده،
چای‌کیسه‌ای یخ زده یا قاشق سرد هم استفاده کنید. این کار را چند مرتبه در
روز تکرار کنید.

۱۰. زردچوبه

زردچوبه

زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدنه و ضدالتهابی دارد که می‌تواند تیرگی زیر چشم
را کمتر کند. همچنین باعث صاف‌تر و ترم‌تر شدن پوست زیر چشم شما می‌شود.

برای این منظور، دو قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با آب آناناس مخلوط
کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. این خمیر را زیر چشم‌ها بمالید. بگذارید ۱۰
دقیقه بماند، سپس آن را با دستمال مرطوب تمیز کنید. اینکار را به طور
روزانه انجام دهید تا تیرگی زیر چشم‌هایتان بهتر شود.

نکات مهم:


– به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید.

– از مالیدن چشم‌هایتان خودداری کنید زیرا باعث می‌شود رگ‌های خونی گشادتر شوند و درنتیجه حلقه‌های زیر چشم تیره‌تر به نظر برسند.

– قبل از خواب آرایش را از روی صورتتان پاک کنید زیرا ممکن است به چشم‌هایتان آسیب بزند.

– کمتر در معرض آفتاب قرار گیرید.

– در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید تا از مشکل احتباس آب در امان بمانید.

– برای جلوگیری از پف کردن زیر چشم بخاطر انباشته شدن مایعات زیر چشم، موقع خواب دو بالش بیشتر زیر سرتان قرار دهید.

– به رژیم‌غذایی‌تان توجه کنید و از موادغذایی سرشار از ویتامین A، C و E استفاده کنید.

– سیگار نکشید و مصرف الکل و کافئین خود را محدود کنید. سیگار سلول‌های
پوستی را تخریب می‌کمد و الکل و کافئین موجب کم‌آب شدن بدن می‌شوند که این
هم پوست حساس و ظریف زیر چشم‌ها را ضعیف می‌کند.

[ad_2]

لینک منبع

۶ دلیل برای سالم غذا خوردن و تغذیه مناسب

[ad_1]

سالم غذا خوردن همیشه‌ آسان نیست ولی متعهد شدن به یک برنامه‌غذایی سالم یکی از هوشمندانه‌ترین تصمیماتی است که می‌توانید در زندگیتان بگیرید. چرا؟ چون نه تنها خوب غذا خوردن احساس و ظاهر بهتری به شما می‌دهد بلکه کمک می‌کند پولتان را هم برای هزینه‌های دیگر زندگی پس‌انداز کنید.

ولی حتی اگر تصمیم گرفته باشید سالم غذا بخورید، اینکه بدانید این
دقیقاً یعنی چه می‌تواند سخت باشد. متخصصین تغذیه اعتقاد دارند داشتن یک
رژیم‌غذایی سالم یعنی مصرف کافی از انواع گوشت‌ها، تخم مرغ، سبزیجات و
میوه‌ها، غلات کامل و لبنیات.

خوب غذا خوردن همچنین یعنی مصرف نکردن موادغذایی که قند، چربی اشباع و
سدیم بالا دارند. این غذاها شامل فست‌فود، سوداها و نوشابه‌ها، تنقلات
فراوری‌شده مثل چیپس و بیسکویت و هر چیز دیگری که سدیم بالا دارند می‌شود.

اگر برای انگیزه گرفتن برای تغذیه سالم نیاز به کمک دارید، در زیر به دلایل اصلی و مهم برای آن اشاره می‌کنیم:

۱. بالا بردن بازده کاری


مغز شما درست مثل یک ماشین برای کار کردن به سوخت نیاز دارد. در کار، هرچه
زمان بیشتری کار می‌کنید پول بیشتری هم درمی‌آورید. با روی آوردن به تغذیه
سالم، تمرکزتان هم در کار بالاتر خواهد رفت.

یک تحقیق که در سال ۲۰۱۲ انجام گرفت نشان داد که داشتن یک رژیم‌غذایی
ناسالم شما را تا ۶۶ درصد در معرض از دست دادن بازده کاری قرار می‌دهد. یک
تحقیق دیگر نشان داد که رژیم‌های غذایی ناسالم درمیان ۱۹ عامل خطرزای دیگر
مثل ورزش نکردن، دردهای مزمن و بی‌ثباتی مالی، بالاترین تاثیر را در کاهش
بازده کاری دارند.

۲. کاهش هزینه‌های بیمه‌های عمر

بیمه‌های سلامتی دیگر برمبنای میزان سلامت شما نیستند ولی بیمه‌های عمر دقیقاً سطح سلامت شما را بررسی می‌کنند.

اگر بخواهید خودتان را بیمه عمر کنید، از شما خواهند خواست که سوابق
پزشکی خود را ارائه کنید و قبل از بیمه کردنتان آزمایشات مختلف سلامتی از
شما خواهند گرفت. اگر چاق باشید، هزینه‌ای که برای بیمه عمر پرداخت خواهید
کرد دوبرابر خواهد شد. با روی آوردن به یک رژیم‌غذایی سالم می‌توانید
وزنتان را کم کرده و به این ترتیب هزینه‌های بیمه خود را پایین بیاورید.

۳. تقویت روحیه


چیزی که می‌خورید روی مغزتان هم اثر دارد، ازجمله روی قسمت‌هایی که
روحیه‌تان را تنظیم می‌کند. بااینکه هیچ ماده‌غذایی خاصی نیست که بعنوان یک
ضدافسردگی اثبات‌شده عمل کند ولی حفظ ثبات قندخون با تغذیه صحیح کمکتان
می‌کند به طور کلی حال و روحیه بهتری داشته باشید. موادغذایی سرشار از
ویتامین‌ها و موادمعدنی مثل میوه‌ها، غلات کامل و سبزیجات با احتمال کمتر
ابتلا به افسردگی در ارتباط هستند، همینطور موادغذایی سرشار از امگا۳ مثل
آجیل، ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب.

البته خوشبختی واقعی فقط در افسرده نبودن نیست. به سلامتی شما هم
برمی‌گردد. بسیاری افراد را می‌بینید که بعد از روی آوردن به رژیم‌های
غذایی سالم، بالا رفتن سطح انرژی، روحیه بهتر، خواب بهتر و کاهش دردهای
مفصلی را گزارش می‌کنند.

سالم غذا خوردن استرس را هم کم می‌کند. وقتی بدنتان در وضعیت استرس مزمن
باشد، برای آماده شدن با جنگ استرس پروتئین تجزیه می‌کند ولی بعضی
موادغذایی این قابلیت را دارند که سطح کورتیزول بدن که هورمون استرس است را
تنظیم کنند. بعضی تحقیقات نشان داده است که مصرف موادغذایی حاوی امگا۳ و
منیزیم به کاهش سطح کورتیزول در بدن کمک می‌کنند. داشتن یک رژیم‌غذایی
سرشار از پروتئین که شامل ماهی و لبنیات می‌شود، می‌تواند به بازسازی ذخائر
پروتئین در بدن کمک کرده و سطح کورتیزول را پایین نگه دارد.

۴. تنظیم وزن


بیشتر شما این را می‌دانید ولی باز هم باید این نکته را جزء این لیست
می‌گنجاندیم زیرا تعداد زیادی از ما دچار اضافه‌وزن و چاقی هستیم و این
آمار روز به روز هم در سراسر جهان بالاتر می‌رود. کم کردن وزن بدن، حتی اگر
۱۰-۵ درصد از آن باشد، سطح کلسترول را در بدنتان بهبود بخشیده و خطر ابتلا
به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

انتخاب‌های ساده و سالم مثل جایگزین کردن نوشابه با آب، انتخاب سبزیجات
به جای چیپس و سفارش دادن سالاد به جای سیب‌زمینی سرخ‌کرده نه تنها کمکتان
می‌کند وزنتان را پایین بیاورید، بلکه در هزینه‌هایتان هم صرفه‌جویی خواهد
کرد.

۵. سلامت جسم


همه کسانی که لاغرند سالم نیستند و همه کسانی که اضافه وزن دارند هم مریض نیستند.

۶. افزایش طول‌عمر


همان بیماری‌هایی که هم حالتان را بد می‌کند و هم مقدار زیادی از پولتان را
باید صرف بهبودی آنها کنید، طول عمرتان را هم کم می‌کند. در تحقیقی که روی
زنان بین ۷۰ تا ۸۰ سال انجام گرفت، مشخص شد که یک رژیم‌غذایی که سرشار از
میوه و سبزیجات باشد، به همراه ورزش می‌تواند طول عمر را بیشتر کند.

تحقیقات دیگر هم همین ارتباط را بین طول عمر و محدود کردن کالری‌های
مصرفی یا دنبال کردن رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای که شامل مقدار زیادی میوه و
سبزیجات و روغن امگا-۳ از ماهی و روغن‌زیتون می‌شوند، نشان می‌دهد.
کالری‌هایتان را هر طور که محدود کنید، داشتن یک برنامه‌غذایی سالم نقش
بسیار مهمی در طول عمرتان خواهد داشت.

نکاتی برای سالم غذا خوردن




اگر دنبال کردن یک رژیم‌غذایی سالم کار آسانی بود، همه این کار را
می‌کردند. دوست دارید بدانید اگر انتخاب غذاهای سالم و متعهد شدن به یک
رژیم‌غذایی سالم برایتان سخت است چه باید بکنید؟

تغییرات کوچک که به مرور زمان ایجاد می‌شوند، فواید بسیار زیادی برایتان
به دنبال خواهند داشت. این یعنی هر روز هدف‌هایی کوچک و قابل‌انجام برای
خودتان تعریف کنید که در طولانی‌مدت نتیجه دهد. در زیر به چند نگته در این
زمینه اشاره می‌کنیم:

– به میزان کافی به بدنتان آب برسانید. این کمک می‌کند اشتهایتان کمتر شده و احساس سیری بیشتری کنید.

– وعده‌های غذایی را فراموش نکنید. هر روز سر زمان‌های مشخص غذا بخورید.

– فعال باشید. بالا بردن فعالیت بدنی ذهنیت شما را به سمت سالم غذا خوردن می‌برد.

– برای ریزه‌خواری‌هایتان از قبل برنامه‌ریزی کنید. اگر همیشه
بعدازظهرها دلتان یک تنقلات نمکی یا بعد از شام دلتان یک چیز شیرین
می‌خواهد، یک جایگزین سالم‌تر برای خودتان از قبل آماده کنید.

– وقتی تقلب می‌کنید، خودتان را ببخشید. سرزنش کردن بیش از اندازه
خودتان باعث می‌شود به طور کل هدف‌هایتان را کنار بگذارید. طوری پشت خودتان
را داشته باشید که انگار هیچ اشتباهی نکرده‌اید.

به خاطر داشته باشید که انتخاب‌های خوب، مثل دنبال کردن یک رژیم‌غذایی
سالم، کم‌کم اتفاق می‌افتد. چند تغییر کوچک در جهت درست هم کیفیت زندگی‌تان
را بالاتر خواهد برد و هم در هزینه‌هایتان صرفه‌جویی خواهد کرد.

[ad_2]

لینک منبع

۵ باور نادرست درمورد بدن خانمها

[ad_1]

در طول تاریخ اکثر تحقیقات و مطالعات روی بدن آقایان انجام شده است. بعنوان نمونه، یک تحقیق جدید نشان داده است که در اکثر آزمایشات بالینی سرطان که بر هر دو جنسبت اثر دارد، زنان کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرند. این می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از نگهداری از فرزند گرفته تا عدم تمایل محققان به قرار دادن زنانی که در سنین باروری هستند درمعرض داروها و درمان‌های آزمایشی.

در سایر حیطه‌هایی که تحقیقات درمورد
مشکلات پزشکی خانم‌ها با کمبود روبه‌رو است، مسئله فقط جنسیت‌گرایی نیست.
نوسانات هورمون‌های زنانه بسیار پیچیده است و می‌تواند یافته‌ها را دچار
مشکل کند. ولی در سال‌های اخیر، توجه بیشتر به خانم‌ها معطوف شده است.

بااینحال هنوز اطلاعات نادرست زیادی بین عموم در جریان است.

باور نادرست ۱: دکتر می‌تواند تشخیص دهد که زنی باکره است یا خیر.

تحقیقات متعددی نشان داده است که حتی
نزدیک‌نمایی ده برابر هم پزشکان نمی‌توانند دختران باکره را از آنهایی که
فعالیت جنسی دارند تشخیص دهند. فقط به سادگی چک کردن سوراخی در پرده نیست،
چون همیشه سوراخی روی پرده وجود دارد.

دکتر راشل وریمن از دانشگاه ایندیانا
می‌گوید، «بعضی تصور می‌کنند پرده بکارت (تا زمانیکه باکرگی از دست برود)
روی واژن را می‌پوشاند، ولی این درست نیست.» او می‌گوید در موارد نادر وقتی
پرده به طور کل روی واژن را بپوشاند، خون عادت‌ماهیانه داخل رحم می‌ماند و
مشکلات پزشکی متعددی ایجاد می‌کند.

باور نادرست ۲: آنتی‌بیوتیک داروهای ضدبارداری را نامطمئن می‌کند.

حتی بسیاری از پزشک‌ها هم همین عقیده را
دارند. داروهای ضدبارداری خودشان یک درصد احتمال خطا دارند. و این میزان
خطا وقتی با اکثر داروهای آنتی‌بیوتیک هم مصرف شود، بی‌تغییر می‌ماند.

یک استثنا در این زمینه داروی ریفامپین
است که آنتی‌بیتیکی است که برای بیماری سل تجویز می‌شود. ریفامپین سطح
هورمون‌های محافظ بارداری که با قرص‌های ضدبارداری تحریک می‌شود را کاهش
می‌دهد ولی اینکه این تاثیر به اندازه‌ای بالا است که موجب خطر بارداری شود
یا خیر هنور مشخص نیست.

باور نادرست ۳: مردها و زن‌ها به یک میزان خواب نیاز دارند.

در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۸ توسط ادوارد
سوارز در دانشگاه دوک انجام گرفت، مشخص شد کم‌خوابی نه تنها ناراحتی روانی
بیشتری برای زن‌ها ایجاد می‌کند، بلکه سطح انسولین و التهاب را هم بالا
می‌برد که از جمله عوامل به خطر افتادن سلامتی است.

در تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ روی بیش از ۶۰۰۰
شرکت‌کننده انجام گرفت مشخص شد که زنانی که ۵ ساعت یا کمتر در شب
می‌خوابند تا دوبرابر بیشتر از کسانیکه هفت ساعت یا بیشتر می‌خوابند، دجار
فشارخون بالا می‌شوند.

ولی بین مردها چنین رابطه‌ای دیده نشد. زیباهای خفته بهتر است با ساعت بدن خود بیدار شوند.

باور نادرست ۴: یائسگی میل جنسی را دچار افت ناگهانی می‌کند.

تغییر لزوماً چیزی نیست که داخل اتاق‌خواب
اتفاق می‌افتد. یک تحقیق جامع بر روی عادت‌های جنسی در امریکا که توسط
ادوارد لاومن و همکارنش در سال ۱۹۹۴ انجام گرفت مشخص کرد که تقریباً نیمی
از زنان در ده پنجاه‌سالگی خود چندین مرتبه در ماه رابطه‌جنسی دارند.

بااینکه گُرگرفتگی  و سایر ناراحتی‌های
مربوط به علائم یائسگی باعث می‌شود زنان برای مدتی موقت سرحال نباشند، ولی
هیچ رابطه مستقیمی بین یائسگی و میل جنسی وجود ندارد. بنابراین اگر
می‌خواهید وارد یائسگی شوید، هیچ دلیلی ندارد که با رابطه‌جنسی خداحافظی
کنید.

باور نادرست ۵: زنان طی عادت‌ماهیانه نمی‌توانند باردار شوند.

بااینکه احتمال بروز چنین اتفاقی کمتر است ولی وقتی صحبت به باردار شدن می‌رسد هیچ چیز غیرممکن نیست.

اسپرم وقتی وارد بدن زن می‌شود می‌تواند
تا یک هفته برای پیدا کردن تخمک صبر کند. تخمک‌گذاری خیلی زود بعد از
عادت‌ماهیانه یا حتی حین آن شروع می‌شود و این مسئله به اسپرم منتظر شانس
می‌دهد. روش کنترل بارداری زمانبندی چندان خوب کار نمی‌کند و همین باعث
می‌شود زوج‌هایی که از این روش استفاده می‌کنند، بچه‌دار شوند.

[ad_2]

لینک منبع

در چه شرایطی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟

[ad_1]

آیا زمان آن رسیده که از مشاور روانشناس کمک بگیرید؟

زندگی به ندرت بدون مشکل پیش می‌رود. ولی
بعضی از این مشکلات آنقدر غیرقابل‌تحمل می‌شوند که غلبه یا کنار آمدن با
آنها به نظر غیرممکن می‌آید. این مشکلات چه مرگ یکی از عزیزانتان باشد یا
حس شدید اضطراب، خیلی مهم است که بدانید برای همه مشکلاتتان همیشه
می‌توانید کمک بگیرید.

فقدان و مرگ عزیزان

مرگ جزء لاینفک زندگی است ولی دانستن این
باعث نمی‌شود کنار آمدن با آن آسان شود. آدمها به روش‌های متفاوتی با مرگ
عزیزانشان کنار می‌آیند. سوگواری علنی یا در تنهایی روش‌های متداول آن
هستند ولی اجتناب از واقعیت‌های فقدان می‌تواند منجر به مشکلات طولانی‌تر
در آینده شود. یک روانشناس می‌تواند کمک کند راه‌های درستی برای کنار آمدن
با مرگ عزیزانتان پیدا کنید.

استرس و اضطراب

بعضی اتفاقات زندگی استرس‌زا هستند و خیلی
از موقعیت‌ها – از مصاحبه‌های کاری گرفته تا مشکلات روابط – می‌تواند باعث
مضطرب‌ شدنتان شود. استرس و اضطراب، اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به
انزوای اجتماعی، افسردگی و مشکلات دیگر شود. روانشناس می‌تواند کمکتان کند
با پیدا کردن منشاء استرستان و همچنین راه‌های مناسب برای غلبه بر آنها،
استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید.

افسردگی

احساس شدید ناامیدی و تنهایی نشانه‌های
متداول افسردگی هستند. بااینکه خیلی‌ها تصور می‌کنند آدم‌ها یکدفعه و
خودبخودی از افسردگی بیرون می‌آیند ولی این اتفاق به ندرت می‌افتد. افسردگی
یک اختلال بسیار شایع است که در آن افراد علاقه و اشتیاقشان را به همه چیز
از دست داده، احساس خستگی و بی‌حوصلگی کرده و معمولاً توانایی کنترل
احساساتشان را ندارند. روانشناس می‌تواند کمکتان کند منبع ایجاد افسردگی در
خودتان را پیدا کنید که معمولاً این اولین قدم برای بهبودی از ‌آن است.

فوبیا (وحشت)

ترس از ارتفاع و عنکبوت ازجمله وحشت‌های
بسیار شایع هستند ولی بعضی ترس‌های غیرعادی و کشف‌نشده هم می‌توانند در
زندگی ایجاد مشکل کنند. بعنوان مثال، سیتوفوبیا (ترس از خوردن) می‌تواند
منجر به مشکلات جسمی شدید شود. یک روانشناس باتجربه به شما کمک می‌کند سعی
کنید بر ترس‌هایتان غلبه کرده و بدون آنها زندگی کنید.

مشکلات خانوادگی و روابط

روابط، چه خانوادگی باشند و چه شخصی و چه
کاری، مشکلات خاص خود را دارند. بااینکه روابط می‌توانند بهترین بخش زندگی
هر فرد باشند ولی در عین حال می‌توانند منبع استرس و مشکل هم باشند.
روانشناس می‌تواند کمکتان کند مشکلاتی که حتی در قوی‌ترین روابط هم ایجاد
می‌شود را از بین ببرید.

عادات و اعتیادهای بد

بعضی عادت‌های بد مثل سیگار کشیدن، نوشیدن
مشروبات الکلی و استفاده از موادمخدر معمولاً برای کنار آمدن با مشکلات
شخصی در فرد ایجاد می‌شوند. بااینکه روانشناس می‌تواند کمکتان کند این
عادت‌ها را کنار بگذارید، کمکتان می‌کند مشکلاتی که ایجاد مشکلات جدی برای
سلامتی‌تان می‌کند را هم کنار بگذارید، ازجمله موارد زیر:

– اعتیادها

– اختلالات تغذیه‌ای

– کنترل استرس

– مشکلات خواب

ارتقای کارایی

بعضی از موفق ترین افراد با تصویرسازی
اهدافشان به آنها دست پیدا می‌کنند. ورزشکارها معمولاً اول خودشان را از
نظر ذهنی برای مسابقاتشان آماده می‌کنند. خیلی‌ها هم از این تکنیک برای
مقابله با مشکلات سخت زندگی استفاده می‌کنند. مثل وقتی که یک سخنرانی را
قبل از اجرای آن با خودتان تمرین می‌کنید، یک روانشناس می‌تواند کمکتان کند
خودتان را برای اتفاقات مهم زندگی آماده کنید و بتوانید بهترین عملکرد
خودتان را داشته باشید، چه مسابقات المپیک باشد و چه یک مصاحبه کاری.

شفافیت ذهنی

روانشناس می‌تواند با شنیدن غیرمتعصبانه و
بیطرف حرف‌هایتان، کمکتان کند شفافیت ذهنی‌تان را بالا ببرید. خیلی وقت‌ها
بیمارها با شنیدن حرف‌های خودشان راه‌حل مشکلشان را پیدا می‌کنند. همین
حرف زدن درمورد مشکلاتشان و بیرون ریختن آنها از ذهنشان، باعث می‌شود
ذهنشان شفاف‌تر شده و بتوانند بهتر تمرکز کنند. روانشناس‌ها تعلیم دیده‌اند
که شنونده‌هایی فوق‌العاده باشند.

اختلالات ذهنی

گاهی اوقات علائم مختلفی بخاطر یک مشکل
بزرگتر ایجاد می‌شوتد. اختلالات ذهنی به طرق مختلف خود را نشان می‌دهند و
معمولاً با چیز دیگری اشتباه گرفته می‌شوند و فقط یک فرد متخصص می‌تواند
آها را تشخیص دهد. بعضی از اختلالات ذهنی عبارتند از:

– اختلال دوقطبی

– اختلال افسردگی حاد

– شیزوفرنی

– اختلال استرس پس از ضربه

پیدا کردن کمک مناسب

روانشناس می‌تواند ابزاری بسیار مفید برای
ارتقای سلامت شما باشد. رواشناس با کمک به آرام‌تر کردن ذهن شما و کنترل
استرس، اضطراب، ترس‌ها و سایر مشکلاتتان، باعث می‌شود بتوانید لذت بیشتری
از زندگیتان برده و راحت‌تر زندگی کنید.

اولین قدم پیدا کردن روانشناس خوبی است که بتوانید آزادانه و به راحتی با او حرف بزنید.

[ad_2]

لینک منبع

دستورات سالم و خوشمزه برای سُس سالاد

[ad_1]

در زیر دستوراتی سالم، بسیار رژیمی و البته خوشمزه سُس و چاشنی سالاد برایتان آورده‌ایم. سُس عسل و خردل تندی خردل این سُس را به چاشنی بسیار مناسب برای سبزیجات تلخ‌تر مثل انواع کاسنی و اندیو تبدیل می‌‌کند. همچنین می‌توانید آن را همراه سبزیجات کرانچی مثل رازیانه و نان گندم کامل استفاده کنید. مواد لازم: ۱ حبه سیر، له‌شده ۱ قاشق غذاخوری سرکه سفید ۱…

سُس عسل و خردل

تندی خردل این سُس را به چاشنی بسیار مناسب برای سبزیجات تلخ‌تر مثل انواع کاسنی و اندیو تبدیل می‌‌کند. همچنین می‌توانید آن را همراه سبزیجات کرانچی مثل رازیانه و نان گندم کامل استفاده کنید.

مواد لازم:سُس عسل و خردل

۱ حبه سیر، له‌شده
۱ قاشق غذاخوری سرکه سفید
۱ و نیم قاشق مرباخوری خردل
۱/۲ قاشق مرباخوری عسل
۱/۸ قاشق چایخوری نمک
پودر فلفل تازه، به میزان لازم
۱/۳ لیوان روغن‌زیتون

دستور تهیه:

سیر، سرکه، خردل، عسل، نمک و فلفل را در کاسه‌ای کوچک با هم مخلوط کنید. روغن زیتون را به تدریج به آن افزوده و هم بزنید.

سُس سیر خامه‌ای

این سُس خامه‌ای از باترمیلک و مایونز کم‌چرب تهیه می‌شود که می‌توانید از آن روی سیب‌زمینی، پاستا یا سالاد استفاده کنید.

مواد لازم: سُس سیر خامه‌ای

۱/۲ لیوان باترمیلک
۱/۲ لیوان مایونز کم‌چرب
۱ و نیم قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
۲ قاشق غذاخوری پنیر پارمسان، رنده‌شده
۲ قاشق مرباخوری سُس سویا کم‌سدیم
۱ حبه سیر، له‌شده
۱/۸ قاشق مرباخوری نمک
پودر فلفل تازه، به میزان لازم

دستور تهیه:

برای آماده کردن نصف لیوان باترمیلک، نصف قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه یا سرکه سفید را به نصف لیوان شیر کم‌چرب اضافه کنید، هم بزنید و بگذارید ۵ دقیقه بماند. سپس باترمیلک آماده، مایونز، آب لیموترش، پارمسان، سُس سویا، سیر، نمک و فلفل را در مخلوط‌کن بریزید تا کاملاً با هم ترکیب شوند.

روی سُس را بپوشانید و بگذارید دو روز بماند، سپس مصرف کنید.

سُس سبزیجات خامه‌ای

این سُس رژیمی و خامه ای را می‌توانید همراه با سالاد فصل یا سالاد سیب‌زمینی مصرف کنید. می‌توانید به جای سبزیجات خشک در دستور، از سبزیجات تازه خردشده هم استفاد کنید.

مواد لازم:سُس سبزیجات خامه‌ای

۱/۴ لیوان خامه ترش کم‌چرب
۱/۲ لیوان مایونز کم‌چرب
۱/۳ لیوان ماست ساده کم‌چرب
۳ قاشق غذاخوری سرکه سفید
۱ قاشق غذاخوری خردل
۱ قاشق غذاخوری عسل
۱ و نیم قاشق مرباخوری پیاز یا پیازچه ریز خردشده
۱ و ۱/۴ قاشق مرباخوری ترخون یا شوید خشک
۱/۲ قاشق مرباخوری نمک
پودر فلفل سفید، به میزان لازم

دستور تهیه:

برای آماده کردن خامه ترش، ۱/۸ لیوان باترمیلک آماده کرده، سپس آن را با ۱/۸ لیوان خامه کم‌چرب مخلوط کنید. بگذارید به مدت یک تا دو روز در دمای اتاق بماند.

سپس مایونز، ماست، خامه ترش، سرکه، خردل، عسل، پیاز، ترخون (یا شوید) و نمک را در کاسه‌ای بریزید و خوب مخلوط کنید. به میزان دلخواه به آن پودر فلفل سفید اضافه کنید.

روی سُس را بپوشانید و بگذارید تا ۵ روز بماند، قبل از مصرف حتماً آن را هم بزنید.

سُس سرکه‌ای سبزیحات

این سُس تازه همراه با مخلوط سبزیجات فوق‌العاده خواهد بود. همچنین می‌توانید سُس مناسبی برای سالاد پاستای سرد باشد.

مواد لازم: سُس سرکه‌ای سبزیحات

۱/۴ لیوان روغن‌زیتون
۱/۴ لیوان آب مرغ
۱/۴ لیوان سرکه قرمز
۳ قاشق غذاخوری سبزیجات تازه، خردشده (مثل ریحان، ترخون، شوید، پونه یا مرزنجوش) یا ۱ قاشق غذاخوری مخلوط سبزیجات خشک
۲ قاشق غذاخوری موسیر، ریز خردشده
۱/۴ قاشق مرباخوری نمک
۱/۴ قاشق مرباخوری پودر فلفل تازه

دستور تهیه:

روغن‌زیتون، آب مرغ، سرکه، سبزیجات، موسیر، نمک و فلفل را در پارچی بریزید و در آن را سفت ببندید. آن را تکان دهید تا خوب مخلوط شود (یا مواد را در کاسه‌ای بریزید و هم بزنید).

روی آن را بپوشانید و ۲ در در یخچال قرار دهید.

سُس لیمو و گشنیز

با آب‌پرتقال و گشنیز سُسی فوق‌العاده ترش و خوشمزه می‌توانید فراهم کنید که مطمئناً دوست خواهید داشت با همه جور غذا آن را امتحان کنید.

مواد لازم:سُس لیمو و گشنیز

۱ لیوان گشنیز تازه
۱/۲ لیوان روغن‌زیتون
۱/۴ لیوان آب لیموترش تازه
۱/۴ لیوان آب پرتقال تازه
۱/۸ قاشق مرباخوری نمک
۱/۴ قاشوق مرباخوری پودر فلفل
پودر سیر، در صورت دلخواه

دستور تهیه:

گشنیزها را ریز خرد کنید، سپس آن را به همراه روغن‌زیتون، آب لیموترش تازه، آب پرتقال، نمک و فلفل در مخلوط‌کن بریزید تا مواد صاف و یکدست شود.

[ad_2]

لینک منبع

خواص درمانی بی نظیر عنبر نسارا / درمان میگرن با سرگین الاغ ماده!

[ad_1]

با شنیدن این اسم پرطمطراق، انسان ناخودآگاه، یک داروی خوش رنگ و بو را در ذهن خود مجسم می کند؛ اما در واقع، عنبر نسارا، پشگل الاغ ماده(به گویش محلی ماچه الاغ) است. در کتب داروسازی طب قدیم، خواص دارویی انواع مدفوع و ادرار انسان و حیوانات مختلف شرح داده شده است. جالب آنجاست که این آثار درمانی به طور مکرر تجربه شده است و در بسیاری موارد گره گشای درمان بیماری هایی بوده اند که در حالت عادی درمان آنها بسیار سخت است. برای مثال با مراجعه به یادداشت های مرحوم فقید، دکتر عبدالله احمدیه-که خدایش رحمت کناد- موارد متعددی را می توان یافت که دردهای شدید مفصلی و روماتیسمی را با ضماد سرگین گاو درمان نموده اند. البته در کتب طبی قدیم، حتی آثار استفاده خوراکی! از این داروها هم ذکر شده است اما  از آنجا که استفاده خوراکی آنها در فقه ما حرام شمرده شده است – به استثنای ادرار شتر که با رعایت شرایط و از نظر بعضی فقها، قابل شرب است – ترجیح می دهم از این موارد عبور کنم و به سایر خواص عنبر نسارا بپردازم.

۱- دود دادن عنبر نسارا در محیط های بسته مثل فضای خانه، مانند اسفند اثر میکروب کشی قوی دارد و انجام گاهگاهی این کار به ویژه در فصول سرد، تاثیر قابل توجهی در کاهش موارد بروز بیماری هایی مثل سرماخوردگی دارد؛ به ویژه اگر یکی از اعضای خانواده سرما خورده باشد می توان با این کار از افزایش بار ویروس در فضای محل زندگی کاست.

۲- استنشاق دود عنبر نسارا یکی از راه های مناسب برای درمان سینوزیت های مزمن و حاد و سرماخوردگی است. این کار در درمان سردردهای کهنه نیز موثر است. برای این کار، عنبرنسارا را در یک اسفند دود کن ریخته روی شعله کم قرار داده دود متصاعد شده را استنشاق کنید.

۳- گرفتن مواضعی از بدن که دچار خارش است روی دود عنبر نسارا، یکی از روش های بسیار موثر در کاهش انواع خارش هاست. همچنین این کار، برای درمان تاول ها و زخم های ترشح دار نیز اثر مناسبی دارد. این روش یکی از بهترین روش های درمانی اگزما هم هست. همچنین این کار تاثیر بسیار خوبی در ترمیم سریع انواع زخم ها به ویژه زخم های سوختگی دارد.

۴- ضماد کردن مخلوط عنبر نسارا و سرکه روی پیشانی در درمان خون دماغ مفید است.

 ۵- به روش های ذیل می توان از عنبر نسارا برای کمک به درمان صرع استفاده کرد:

۵-۱- استنشاق عصاره خشک آن با سرکه.

۵-۲- استفاده از آب عنبر نسارای تازه به عنوان قطره بینی.

۶- پاشیدن پودر عنبر نسارای خشک بر روی انواع زخم های تازه، علاوه بر کمک به بهبودی آنها، خونریزی آنها را نیز متوقف می کند.

 7- دود دادن عنبرنسارا برای کاهش خونریزی و کوتاه کردن دوره عادت ماهیانه بانوان و درمان عفونت های واژینال مفید است. روش استفاده به این شرح است:

 برای این کار 2 الی 3 عدد عنبر نسا را همراه با خاکشی و اسپند، روی کمی ذغال انداخته و گلدان سفالی که ته آن سوراخ داشته باشد را روی آن برگردانید، که در این صورت مانند دودکش می شود، لباس زیر خود را درآورده و دامن بلندی بپوشید و به حالت نیم خیز روی آن بایستید. البته این کار بدون خاکشی و اسپند هم موثر است. اگر هم حوصله ندارید می توانید بدون این تشریفات خاص درمان را انجام دهید. برای این کار کمی عنبرنسارا را روی اسفنددودکن روی شعله کم قرار داده بگذارید دودش به واژن بخورد.
این کار را 2 روز قبل از زمان پریود، 2 روز در زمان پریود و 2 روز بعد از پریود انجام دهید.

8- به همان شیوه فوق الذکر، دود عنبر نسارا در درمان و و کاهش عوارض بواسیر هم بسیار موثر است.

 

عنبر نسا :
عنبر نسا همان مدفوع الاغ می باشد که دود آن برای کاهش خونریزی و کوتاه کردن دوره پریود و درمان انواعی از عفونت های واژینال مورد استفاده قرار می گیرد و باید بیمار دود عنبر نسا را داخل مجاری واژن خود بخور دهد.

طرز استفاده:
برای این کار 2 الی 3 عدد عنبر نسا را همراه با خاک شیر و اسپند،
روی کمی ذغال انداخته و گلدان سفالی که ته آن سوراخ داشته باشد را روی آن برگردانید، که در این صورت مانند دودکش می شود، لباس زیر خود را درآورده و دامن بلندی بپوشید و به حالت نیم خیز روی آن بیاستید.
این کار را 2 روز قبل از زمان پریود، 2 روز در زمان پریود و 2 روز بعد از پریود انجام دهید.

  ضمناً برای تقویت حنجره و تارهای صوتی نیز دود عنبر نسا کاربرد دارد که باید آن را داخل حنجره تان بخور بدهید.

[ad_2]

لینک منبع

کاهش چربی بدن با خاموش کردن یک پروتئین

[ad_1]

مطالعات محققان نشان می دهد غیرفعال کردن یک پروتئین سبب کاهش چربی بدن و بهبود سطح قند خون می شود. سلامت نیوز: کاهش چربی بدن با خاموش کردن یک پروتئین

چاقی بر تمام اندام های بدن تاثیر می گذارد و در این میان کبد جزء آسیب پذیرترین ها است. بیماری های مزمن کبدی، دیابت و بیماری های قلبی از جمله مهمترین آسیب های ناشی از اضافه وزن هستند.

به گزارش مدیکال ساینس،محققان دانشگاه سنت لوییس با غیر فعال کردن یک پروتئین، موفق به کاهش چربی بدن و کنترل میزان قند خون در نمونه های حیوانی شده اند. این پروتئین FSP27 نام دارد. نقش چربی بدن ذخیره انرژی برای مواقع ضروری است؛ ولی پروتئین FSP27 از سوخت و ساز چربی جلوگیری کرده و سبب انباشته شدن چربی در سلول ها می شود. رژیم چرب منجر به افزایش پروتئین FSP27 شده و این چربی در کبد ذخیره می شود. محققان با غیر فعال کردن این پروتئین چربی بدن موش های آزمایشگاهی را کاهش داده اند. افزایش میزان حساسیت نسبت به انسولین در موش ها، از دیگر اثرات غیر فعال کردن این پروتئین گزارش شده است.

محققان در تلاشند تا این روش را در انسان مورد بررسی قرار دهند. این آزمایش در صورت موفقیت، راهکار موثری برای مقابله با چاقی و اضافه وزن است.

نتایج این مطالعه در نشریه Lipid Research منتشر شده است.

سلامت نیوز: کاهش چربی بدن با خاموش کردن یک پروتئین

منبع: ایرنا

[ad_2]

لینک منبع

بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه

[ad_1]

برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض!

برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را برایتان خواهیم گفت.د

چه کسانی کبد چرب می گیرند؟

 کسانی که دیابت و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزیریقی باشد اینها دچار کبد چرب می شوند چرا انسولین کریستال بزنند چه انسولین شیری رنگ کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند که اثر سوء بر روی کبد دارد. مخصوصاً آنتی بیوتیک ها چرک خشک کن ها بدون تجویز متخصص، بدون آنکه عفونت یا چرک داخلی ثابت بشود از پیش خودشان می خورند و متأسفانه در کشور ما زیاد است.

 چاقی، اضافه وزن. در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند.

 کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف دادنی، بو دادنی چند بیماری می آورد حتی سوزش چشم و خارش چشم و یکی هم ایجاد کبد چرب است.

 کسانی که تخم مرغ نیمرو و یا آب پز زیاد می خورند چند بیماری می آورد که یک از آنها کبد چرب است. حتی نفریت و ورم تحال هم می آورد.

 کسانی که خود درمانی های غلط دارند از پیش از خودشان کاهش وزنشان را سریع انجام می دهند. مثلاً در هفته بیش از دو کیلو وزنشان را کاهش می دهند. این کار هم عوارض سوء دارد علاوه بر سکته، کبد را هم چرب می کند.

 کسانی که آب آلوده، شیر آلوده یا جگر سیاه مانده گوسفند یا گاو مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، زیرا هر تکه از جگر سیاه به مقدار نیم کیلو پی و دنبه کلسترول بد دارد. درست است که اینها حلال گوشت هستند و خوردنش اشکال ندارد اما زندگی شهری و کم تحرکی با آن سازگار نیست. اگر چنین شخصی یکی دو تا سیخ جگر بخورد معلوم است که کبدش چرب می شود. کلسترول بد خون بالا می رود.

برای پیشگیری و درمان کبد چرب این غذاهای را نخورید

چای ، سرخ کردنی ، غذاهای چرب و پر حجم ، سیر داغ ، پیاز داغ ، آب همراه غذا ، دوغ همراه غذا ، تخم مرغ ، تنقلات شور ، دارو ، پفک ، یخمک ، روغن سرخ کردنی ، شیرینی ، غذای فریز شده ، نمک زیاد ، ترشیجات ، رب ، سس و…

درمان کبد چرب با تغذیه

برای پیشگیری و تسریع درمان کبد چرب این خوراکی ها را بخورید

غذاهای مفید برای کبد :آب ، میوه جات ، لیمو ترش ، روزی 4-5 واحد سبزیجات ، ترشیجات طبیعی ( مثل زرشک یا شاتوت که بهترین دارو است .) انواع مرکبات ، غلات سبوس دار . نخود، سیب، به، انگور، کرفس، دارچین، بالنگ، زعفران، ماش، شقاقل، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو.

1- اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است.کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است.

2- جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است.

3-هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو

4- خوردن 7 برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی

5-1گیاه و عرق کاسنی بهترین داروهای گیاهی برای درمان کبد چرب در طب سنتی

6- یکی دیگر از شیوه های درمان کبد چرب و کاهش جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید. 

7- نیم گرم زعفران را بخورند که هم پیشگیری است هم درمان

8- نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.

9-خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.

 

10-توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی انتی اکسیدان به شمار می روند .این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. 

 

11- نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه می تواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آنها زیاد است مانند افراد چاق و کم تحرک می توانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

 

12-  مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین تاثیرات شفابخشی در درمان کبد چرب دارد و عرق کاسنی، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره نیز مفید است.

بعضی کارخانجات تولید دارو از بعضی از کنگرهای خاص خوراکی قرصی درست کردند که قرص متبی گفته می شود و قرص کنگ است این هم در درمان کبد چرب مفید است.

بهترین عرقیات گیاهی برای درمان کبد چرب با داروهای طبیعی طب سنتی

عرقیات گیاهی برای درمان کبد چرب

1-نوشیدن دم کرده گل مریم نیز اثربخش است.کاهش تدریجی وزن و ورزش روزانه می تواند به گونه چشمگیری در درمان کبد چرب مفید باشد. البته توجه داشته باشید کاهش ناگهانی وزن ممکن است این مشکل را تشدید کند.

2-سکنجبین عنصلی را که همان پیاز دشتی و پیاز موش است و عرب ها عنصل می گویند در سکنجبین می جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند.

3-عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند.

[ad_2]

لینک منبع

روش های حفظ تندرستی برای افراد سالم در زمستان

[ad_1]

در این فصل، باید جامه گرم چون جامه پشمین و پوستین و ابریشمی و پنبه‌دار پوشید زیرا …

1.افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط کنند.

2.در فصل‌های سرد بویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی توصیه می‌گردد. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می‌باشد.

3.در این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت.

4.خوابیدن در روز، بویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبی و نزله می‌گردد. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند.

5.بهترین زمان ورزش در فصل زمستان، آخر روز است.

6.در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و نیز مقدار بیشتری گوشت دارد ولی اگر زمستان، طبع زمستانی ندارد، یعنی گرم‌تر از حد مورد انتظار است یا بارندگی کمی دارد، غذاها را باید به‌اندازه خورد.

7. تدبیر بدن‌های با مزاج معتدل در این فصل باید مایل به گرمی و خشكی باشد و از غذاهای مسخّن (با خاصیت گرم‌كنندگی) استفاده نمایند.

8.در زمستان، نوشیدنی‌ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد.

9.در این فصل باید ورزش‌های سنگین انجام گردد تا از پیدایش و انباشت اخلاط بد در بدن جلوگیری شود بویژه در افرادی كه در بدن‌شان رطوبت زیادی وجود دارد.

10.در این فصل، باید جامه گرم چون جامه پشمین و پوستین و ابریشمی و پنبه‌دار پوشید زیرا این نوع جامه‌ها بخار گرم بدن فرد را به خود گرفته و آن را در میان ذرات خود نگه می‌دارند و مانع از سرد گشتن بدن وی می‌گردند.

[ad_2]

لینک منبع